Как да се движат на след смъртта на любим човек

Нищо не е по-лошо , отколкото за справяне със загубата на любим човек . Той се чувства като част от душата ти е била отстранена , оставяйки ви ранения и тъгува за много си ядро. Преминавайки след такава загуба не е лесно , а това отнема време . Но процеса на скърбене е също процес на лечение . Ако позволите на себе си да мине през етапите - да продължиш напред , когато се почувствате готови , а не някакъв произволен график - тогава болката оставя след себе си топли и трайни спомени от вашия любим човек , който ще ви даде сила през идните години . Инструкции в
1

Приемете чувствата си . Всеки скърби по различен начин, и емоциите си, не винаги може да се прогнозира . Може да се чувствате шок и неверие . Вие може да започне да плаче при неочаквани пъти . Възможно е да има чувство на вина над нерешени въпроси или неща , които каза за вашия любим човек , преди той или тя почина . Може да изпитате чувство на тревожност , безпомощност или дори физическа болест. Не отрече тези чувства . Вместо това, позволете си да ги изпитат и да приеме, че те са естествен и здравословен част от процеса на скърбене .

2

Търсете подкрепа. Вашите приятели и семейство са там за теб , и съществуват многобройни групи за подкрепа за траур членове на семейството ( местни болници, терапевти и погребални домове може да ви насочи към такива групи). Можете да се обърнете към тях, когато имате нужда от рамо да плаче на или малко помощ около къщата , когато просто не може да донесе себе си , за да се направи нещо . Те не винаги могат да разберат това, което става чрез; те просто трябва да се грижи .


3

Включете се в твоята вяра . Това не може да работи за всеки, но ако ви черпим сила от своите религиозни вярвания , те могат да бъдат чудесен източник на утеха сега. Присъстват услуги , молете се, медитират или да участват в каквато и духовна дейност ви донесе мир. Говорете с Вашия свещеник , равин или друг член на духовници за загубата и се утеха в думите им .

4

Погрижете се за себе си. Мъката може да доведе до чувство на летаргия и сънливост , които могат да доведат до загуба на физическото здраве. Вземи добър нощен сън и да упражняват, когато можеш. Стойте далеч от алкохола и наркотиците , и да яде здравословни храни , които увеличават енергията си нива . Ще намерите съответния лифт в емоциите си.

5

Изразете емоциите си креативно. Напишете чувствата си надолу в дневник , нарисува картина , напишете стихотворение или взети заедно фотоалбум , посветен на любимия човек . Тя канали скръбта ви в положителни начини , което ви позволява да работите чрез нея по-лесно .

6

Останете ангажирани в живота. Трябва време, за да обработва емоциите си , но това не значи, че трябва да се изключи от света . Вижте приятелите си , да се насладите на компанията на членове на семейството , да отида на работа и да направим нещата, които се ползват прави. Това не означава игнориране на вашите чувства или не даде себе си време, за да скърбят; можете да направите това , без да стане отшелник .