Начини за успокояване Yourself Без Храни

Стресът може да доведе до проблеми като безсъние , умора , Сериозна връзка проблеми и затруднено фокусиране в училище или работа. Понякога , стресът кара хората да емоционалното хранене; Обикновено това означава, яденето на големи количества храна в кратки периоди от време , в опит да избяга силни емоции . Вместо да се яде , има техники, които могат да бъдат използвани, за да се справят със стреса, който може да доведе до binging . Напиши в вестник

списание предлага метод за получаване на вашите мисли се и облекчаване на някои от стрес , който води до binging за храна. Това не само ще помогне на списанието можете да пишете за вашите мисли за вашия ден за ден живот , но можете да го използвате, когато се чувстват необходимостта да се яде , защото на силни емоции. Списанието може да ви помогне да определите това, което чувствате всеки път, когато имате желание да се яде .


Вземете вана

Топлината е полезно в релаксираща мускулите и привеждане на чувство на умора. Изпълнение на топла вана с етерични масла като лавандула или лайка и лъжа във ваната с осветлението се намалява . Запалете няколко свещи за допълнителни релаксиращи аромати и успокояваща атмосфера.