Как да се справим с лош ден

Тъй като хората имат средна продължителност на живота от 30 000 до 40 000 ден , шансовете са добри, че най-малко един добър шепа от тези дни ще бъде отвратителен . Някои казват , че ако не се имат лош ден , това означава, че са или идващи от една или в друга позиция . Въпреки че не е нужно да има такъв мрачен поглед върху живота , има стъпки, които можете да предприемете, за да се преодолее лош ден , когато човек удря . Инструкции

1

Напомняйте си, че каквото и да се занимават с теб е само временно . Нека се върнем към друг наистина лош ден или период от време в живота си, като отбелязва, че цялото това нещо в момента е нищо друго, освен с памет. Повторете, за да се убедите, че , както всеки втори кърлежи далеч , днес , скоро ще бъде история.

2

Млъкни себе си далеч в колата си , спалнята си , или банята - навсякъде, където може да бъде сам и необезпокояван . Коляно радиото или вашия MP3 плейър, взривяване песни, които говорят за вас. Ако се чувстваш като крещи гневно плейлиста , отивам за него . Ако просто искате някои тъжни песни, за да плачат за , че е ОК , също. Просто всичко издиша , знаейки, че някой друг споделя тези чувства , е написал песен за него, и се измъкна през него.


3

Обадете се на разстояние от работа , сложи comfiest ли си слушалките и се изкачи в леглото с вашето дистанционно и купа с ментов шоколад чип. Подарете си по начина, по който бихте го направили най-добрата си приятелка или скъпоценен дете. Вие сте ценен и заслужават да бъдат третирани като такива. Докато това не е всеки ден нещо, можете да се поглезите .

4

Намерете някой, който е с по-лошо , отколкото си ден и да им помогне . Доброволно да служи на храна в местния приют за бездомни . Прочетете местната секция на вашата хартия . Без съмнение там е жертва инцидент , които биха могли да се възползват от една пинта от кръвта си , или семейство , чийто дом е опожарен и ще ценим Вашето малко дарение .

5

Потърсете пет добри неща за този ден . Вашата работа може да бъде стресиращо , но просто съкратени човек , чиято жена е в болницата ще търгувате петна с вас в сърцето. Вашата къща може да се наложи ремонт , вашият значими други, може да получите на нервите , и вашите деца могат да ви причинят постоянно притеснение . За всеки един от тези опасения има нещо, което да бъде благодарен. Чрез фокусиране върху позитивното отношението ви ще се приспособи и деня веднага ще изглежда по-ярка .