Морал Booster Идеи

морала Всеки се нуждае от тласък сега и тогава . Макар че би било много забавно да хоп на самолета и да вземат екзотично пътуване, обикновено имаме нужда от нещо по- бърз, по-достъпни и много по-рентабилно . Давай , купи касичка , и започнете да спестявате за тази мечта ваканция, но междувременно , тук са някои прости начини да повдигне духа ви - като се започне още сега. Променете вашето обкръжение

Най-бързият начин да даде своя морал тласък е да се промени около вас . Чрез изчистване на работното си място или у дома , изтупа паяжините , и добавяне на нещо красиво или съчетани , вие веднага ще се чувствате най-малко известно подобрение в настроението си . Изчистете пощенската си кутия , сложи мръсните дрехи в коша за пране , да привлече децата " помощ, за да вземете играчките - с други думи , да организирате . Тогава чист , дори и само за кратко. Извадете всичко от бюрото си и го прах старателно; тичам вакуума; избършете плотове . И накрая , да се подобри вашето обкръжение чрез добавяне на нещо забавно : ваза от свежи цветя; хумористичен , не прекалено обидно карикатура за таблото офис; или може би нещо , съчетани като калейдоскоп или Bobblehead играчка.


Упражнение

Упражнение има невероятна редица ползи за здравето, психическото и физическото . Само на 10 минути упражнения ще ви даде тласък. Помислете какво може да направи за половин час. Упражняване в продължение на 30 минути на сесия три пъти в седмицата подобрява настроението ви чрез освобождаване чувстват - добър химикали като допамин , серотонин и норепинефрин . Упражненията също пуска бета- ендорфини , което помага за подобряване на яснотата и увеличаване на енергията.