Ефективност на Настройка Инкрементални Цели
дали е резолюции на Нова година или аспирация живот , вероятно сте сет и не успя да се срещне с гол в някакъв момент от живота си . Създаване на по-лесно управляеми и реалистични цели за бъдещ успех . Пробив дългосрочни цели надолу в серия от единични краткосрочни цели за по-ефективно изпълнение на целта . Отделете малко време и да работят постоянно към целта си и ще постигнете успех. Long - Term и Incremental краткосрочни цели
дългосрочни и допълнителните краткосрочни цели са едновременно важни, но по различни причини . Дългосрочни цели да ви даде визията , за да видите крайната си цел в бъдеще. Подкрепете вашите дългосрочни цели , като ги счупи в единични краткосрочни цели, които можете да завършите на дневна или седмична база . Например , ако вашата дългосрочна цел е да се мотивират сами да практикуват музикален инструмент пет дни в седмицата , ще го съборят в единични краткосрочни цели като практикуване на два дни седмично в продължение на един месец, а след това се увеличава до три пъти седмично , и в крайна сметка работи пътя си нагоре до пет. Incremental целеполагане запазва целите си управляеми и реалистични (не е твърде трудно , но не е твърде лесно) .
Общи целеполагане Съвети
Следвайте SMART поставяне на цели насоки : конкретни, измерими , Постижима , реалистични и навременни . Специфични цели се определят лесно , например " ядат две порции зеленчуци на ден " вместо " храним по-здравословно . " Измерими цели са конкретни , като " загуби 10 килограма " вместо " отслабна. " Направете вашите цели постижимо и реалистично да се избегне превръщането обезкуражени , тъй като създаването на нереалистични цели цел може да ви създаде за провал. Навременното цели имат специфична времева рамка за приключване.
Винаги проверявайте вашите цели конкретни и осезаеми , като ги записвате на хартия . Посочете целите си на видно място, където можете да ги видите . Проверете цели на разстояние , тъй като те са завършени да се подобри морала . Продажба и Наем Warnings
вземат допълнителни грижи за да зададете краткосрочни точкови цели да защити личния си здраве, когато се занимават с решения относно упражняването или загуба на тегло. Не се опитвайте да бързо губят големи суми на тегло чрез строго ограничаване на калории , или може да увреди вашето здраве чрез увреждане на мускулната тъкан и намаляване на енергийните нива . Тежки , бързи гола и да повредят вашите шансове за успех, тъй като прищявка диети не са устойчиви. Задайте инкрементални , управляеми цели загуба на тегло чрез комбинация от здравословно хранене и физически упражнения , за да се избегнат здравословни проблеми.
