Видове техники за медитация

Медитацията е начин да се успокои ума , повишаване на информираността , намаляване на стреса и се култивира положителни качества като доброта , съпричастност и състрадание. Много видове посредничество се практикуват за здраве и духовни цели . История

медитация се практикува в продължение на хиляди години и е широко разпространен в големите световни религии . Понастоящем се провеждат изследвания за това как медитация подобрява здравето и влияе на мозъчната функция .


Видове
видео

видове медитация включват внимателност /осведомеността ( фокус върху обект /прозрение ) , съзерцателен ( фокус на молитва или концепция) , трансцендентална ( фокус върху мантра ) , визуализация ( фокус върху символична мисловен образ ), придвижването пеша ( фокус върху краката трогателно етаж) , тялото - сканиране ( осъзнаване на тялото ) , милостта ( култивира любов ) и Тонглен ( култивирате състрадание ) . Продажба и Наем Effects

Медитацията може да намали стреса , подобряване на здравето и имунната функция , повишаване на емпатията , и задълбочаване на духовна връзка .
<Бразилски >
Съображенията

Граждани могат да определят медитацията най-подходящ за лични цели, религиозна принадлежност , физическо състояние и времето ангажимент.


Експерт Insight
<Бразилски >

Медитацията включва една - остър фокус върху обект , независимо дали това е дихание , молитва , осъзнаване на тялото , на съзерцание или физически обект . Многократно поставяне на вниманието на ума върху един обект може да доведе до прозрение и мъдрост.