Как да правим Свещ Meditations

Медитацията е практика, която е била в употреба в продължение на хиляди години . Медитацията се опитва да се даде възможност на човек да се постигне високо ниво на съзнание , спокойствие на ума и тялото , или просто по-ниски нива на стрес . Той често може да бъде трудно за един човек да достигне това състояние , особено ако те са нови , за да медитира . Медитация свещ, в които визуалното на пламъка на свещ , както реалния и въображаемия , се използва, за да помогне на помощ в опит да получат ползите от медитацията е чудесен метод за новаци , така и опитни хора. Нещата ще трябва
Candle
Запалка или кибрит MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да правим Candle Медитацията

1

уединение в тиха , затъмнена стая .

2

Light фитила на свещ , и поставете горяща свещ пред вас .


3

Да приемем позицията на медитация , с които сте най- комфортно. Вижте съветите по-долу за предложено позиция медитация.

4

Гледайте пламъка като тя изгаря и танци пред вас . Съсредоточете всичките си мисли и енергия върху наблюдаване на пламъка, като същевременно позволява на тялото ви да се отпуснете . Ако мисли идват в ума си, да им позволи да премине през ума си, без да ги принуждава , и да се върнете към пламъка.

5

Затваряй си очите и се визуализира на пламъка на свещта . Представете си , че се движи и пулсира като продължавате да премахнете мисъл от ума си, и стреса от тялото си .