Психическата издръжливост Техники

Някои хора изглежда да вземе всичко в крачка , никога не оставя нищо получите най-доброто от тях . Психично издръжливост ги предпазва от получаване глуха линия или като крачка назад поради трудните обстоятелства. Други имат по-трудно време за преодоляване на препятствия. Мъжки Фитнес определя психическата издръжливост като решимост да постоянстваме и поддържа фокус въпреки трудност. Практикуването на психични стратегии за якост може да помогне на хората да останат фокусирани , когато възникнат проблеми. Да бъдеш психически натоварващ също може да помогне на хората да постигнат целите си и да се максимизират личния, професионалния и социалния им потенциал. Положителното мислене

Ако смятате, че ще се провали или смятате, че в разрез мисли , вие сте по-малко вероятно да бъдат успешни. Мисля си положителни мисли подобрява настроението и повишава мотивацията , правейки ви по-вероятно да постигнат целите си. Ако искате да преодолее препятствие , независимо дали това е завършване на проекта е трудно по време на работа или спечелване на футболен мач , си казваш, че можеш да направиш това увеличава шансовете си за успех, защото мисленето става решение - фокусирани по-скоро , отколкото проблемно- фокусирани . Когато една ситуация е толкова предизвикателни е трудно да мисля позитивно , си напомняте пъти преодоляха препятствията в миналото. Включете се тревожи в положително чрез трансформиране на тревожни мисли в положителни или разтвор - фокусирани мисли.


Визуализация

Picture себе си успех . Каквато и да е предизвикателство , се визуализира преодоляване на това предизвикателство . Колкото повече се упражнявате визуализация , толкова по- реално и повече възможни изображението става . Разгледайте слабости. Представете си тези слабости изчезват и силни заемат тяхното място . Например , ако е страх от провал е слабост , се визуализира чувстваш уверена и силна . Представете си успех в каквото и да ви предизвикателство . Ако това е трудно, визуализира някой ти се възхищавам , който има тези силни страни и се опитайте да си представите , тъй като това лице .