Как да контролираме Горчивината

Чувствата на огорчение и негодувание може да бъде непоносимо и могат да поемат живота си в разрушителен начин . Независимо дали сте горчиво , защото вашият съпруг е изневерява или сте ядосан бивш най-добър приятел , за да говори зад гърба ти , тези силни емоции могат да ядат далеч по вас и не ви позволяват да оре напред и продължаване на живота, който искате . Ако горчивина поема живота си , да предприеме подходящи стъпки, за да го управляват и контролират . Инструкции

1

Погледнете гледна точка на другия човек . Помислете за човека, който ви кара да се чувствате горчив . Опитайте се да спечелят някои яснота на ситуацията с удар от себе си в обувките си . Представете си как ще действа , ако сте били при същите обстоятелства . Бъдете честни , защото може да са направили нещо подобно в миналото. Никой не е безгрешен и всеки прави грешки . Не дръжте някой отговорен за нещо, което би могло да се случи на всеки .

2

Концентрирайте се върху положителните аспекти на другия човек. Въпреки че може да бъде много трудно , да направи един честен опит да се съсредоточи върху най- добрите черти на лицето, за което се чувствате негодувание и огорчение . Опитайте се да се оправдавам негативните чувства , които имате за индивида , като вместо тях се фокусира върху нейните положителни качества . Освен това , да изпращате вибрации за позитивност на пътя си . Ако си позволите този лукс , може да се освободи от всички ограничения за притежаване на зъб .


3

Помислете за цената на горчивина. Вижте най-голямата картина в живота и да мисля за вашите приоритети. Попитайте себе си, ако искате един живот на мир и щастие. Определя се дали това е наистина си струва да се чувстват като силна обида , гняв и огорчение към някого. Разбера , ако можете да си позволите да се чувстват по този начин много по-дълго , независимо дали тя е за два месеца или за цял живот. Ако установите, че не можете да живеете един живот на тези лоши чувства, да продължат напред.

4

Помислете за намерения. Когато се анализира лицето, което ви кара да се чувствате негодувание , отнеме дълго , твърди погледнете какво знаете за този човек . Ако имате приятел, който постоянно се разпада планове , попитайте себе си, ако мислите, че тя прави това, за да ви накара да се ядоса или ако това е просто един лош навик на нейните. Ако живеете живота си, мислейки, че тя се опитва да ви разстрои , тя може да бъде много стресиращо и да ви накара да се чувствате по- горчивина. От друга страна, ако заключим, че разбиването на плановете е нормален характер недостатък на друго лице , той може да облекчи бремето и тежестта , която се чувстваш.

5

Помислете за здравето си . Не забравяйте, че горчивина може да бъде много стресиращо , и че емоционален стрес може да има отрицателно въздействие върху цялостната си благополучие и здраве. Ако сте разбрали, съответствието между огорчение и здраве , най-вероятно ще бъде по-малко вероятно да искате да се въргаля в нея. Негодуванието може значително да повлияе на Аз-образа , и ви карат да се чувстват глупави и безполезни . Всеки път, когато се чувстват тези трудни негодуващи чувства, мисли за жертвите , които те биха могли да имат върху вашето здраве, която може да ви осигури стимул за ограничаване на деструктивното поведение .