Behavior писане Дейности
Тя може да изглежда прекалено прост, че една писалка и хартия или клавиатурата на компютъра може да рационализират поведението си , да намалят стреса и да се увеличи производителността , но за прилагане на няколко поведенчески дейности с инструменти за писане може да има положително въздействие. Писането може да бъде толкова просто като набързо написана бележка определяне на няколко хранителни елементи или като участват като прекара един ден извършване интроспекция , проверка в със себе си и да следите за това как се чувстваш . Чрез писмена форма , може да повлияе на поведението на най-различни начини . Гневни писма на MarketBook.bg
Независимо дали сте уволнен за , разочарован или просто много нещастен с някого, тя може да бъде трудно да се говори ума си с риск да отблъсне твоето приятелство или може би дори себе си в беда , ако лицето е шеф, ръководител или член от семейството . Вместо да се остави гневът ви разяжда отвътре, можете да се обърнете към писалка и хартия (или компютър и клавиатура ) и нека чувствата си излея от вас. Един поведенческа дейност е да отправи писмо до лицето , дори да добавите своя адрес за кореспонденция , ако ти го знаеш , след това напишете всичко, което чувствам. Можете да добавите големи, смели червени шрифтове и като много удивителни знаци , колкото искате. Не дръжте гърба; вие няма да действително да изпрати писмото. Писмото е символична , тя ви позволява да получите вашите емоции навън и от гърдите си. След това , може да има различни опции. Ако сте на ръка е написал писмото , можете да го смачкате , го върнем в сметоизвозването , да го стартирате чрез шредер или дори безопасно да го запали огън . Ако това е на вашия компютър , можете да стартирате мишката върху текста , така че е подчертано , след това натиснете бутона " Изтрий " , или преместване на файл в компютъра си кошчето и изпразнете кошчето .
За да списъци със задачи
One писмено поведение вие без съмнение запознати с и повече от вероятно вече са направили поне няколко пъти в живота си, е да направя списък . A списък да се направи може да има една точка от нея, или 20 и се използва , за да следите на цели. Някои могат да бъдат минимални и да изисква време , само за няколко минути; други могат да бъдат месеца - дълги предприятия. Писане на списъци със задачи може да бъде от полза на поведение преобразуватели около дома си за всички членове на семейството . Децата могат да имат свои собствени списъци със задачи , с различни награди за отмятане предмети. Можете също така да имате списък за цялото семейство да се направи, за уикенд проекти да завършат заедно. Доход от списъка, за да направите, е чувството на удовлетворение , свързана с проверка на една точка или дори попълване на целия списък . Дали да вземе решение за приключване награда ( можете да го напишете в дъното на списъка) или не , писане на списъци със задачи може да бъде позитивен начин , за да следите от вашия живот .
