Как да се преодолее Трудностите и живее живота в най-голяма

Adversity идва в градуси . Някои хора трябва да преодолеят злоупотреба детство , загубата на приятел или предателство . Други могат да загубят работните си места , да се разболеят или да не те приемат в колеж. Каквато и форма да несгоди дойде, тя може да бъде преодоляна. Човешките същества са много издръжливи . С помощта на семейството или с приятели , личен поглед , търпение и положителна перспектива , бедата не е необходимо да ви капан или да те спре от живия живот до краен предел . Инструкции

1 Избери, за да се преодолеят трудностите .

поемат отговорност за собствения си живот . Осъзнайте, че имате две възможности: . Преодолеете трудности или са жертва завинаги

2 Визуализиране как животът ви ще бъде различна , ако се преодолеят трудности.

Помислете за това, което бихте искали живота си, за да се хареса. Какво означава да живееш в най-голяма за теб? Вземи една ясна картина в ума си , включително емоции , миризми , звуци и гледки, които ви свързват с преодоляване на трудности и живеят живота си пълноценно .


Направи 3 промени към по-добро живота си .

направи преглед на текущата ситуация . Какво ви е необходимо да се промени , за да стигнем до живота си представяте ? Опитай се да бъдеш като бетон , колкото е възможно . След това мисля за това как да приложат промените, които трябва да направите .

4 Положителни хора да ви помогнат да поддържате мотивирани.

Обградете се с позитивни , мога да го направя хората .

5 Разработване грижовни взаимоотношения.

Изграждане на система за социално подпомагане. Това може да включва вашето семейство , приятели , духовници или терапевт .

6 Помислете положителни мисли през целия ден , без значение къде сте и какво правите .

Публикувайте вдъхновяващи цитати на бюрото си , огледалото в банята и други места, които са през деня.

7 четат книги .

Четете книги и списания за преодоляване на несгодите и живее пълноценно. Научете как другите хора се обръщат живота си наоколо.

8 Бъди добър за себе си.

Погрижете се за тялото си. Взимайте почивка , упражнения и се хранят тялото си прав.

9 Един добър терапевт може да бъде безценен ресурс .

Говорете с терапевт. Терапевтът може да ви покаже специфични техники, които можете да използвате, за да останете мотивирани и да получат представа за себе си. Консултирайте се с вашата застрахователна компания или в телефонния указател , за да намерите терапевт във вашия район.

10 Пътуване до място, което винаги съм искал да отида.

Потърсете нови възможности и опит . Пътуване , доброволец , да научат нов език . Направете нещо, което винаги съм искал да направя, но все още не е направено .

11 Страх ви дърпа назад .

Опитайте се да не бъдат мотивирани от чувство за вина или страх .

12 Stay в момента.

Бъдете съпричастни на настоящия момент.