Юношите техники за управление на Anger
Anger при юноши може да доведе до физически и психически проблеми , в това число стомаха стрес , хронична болка в долната част на гърба , депресия и мисли за самоубийство . Подрастващите могат да контролират гнева си чрез практикуване на успокояващи дихателни упражнения и визуализация . Намирането ангажиращи дейности също може да помогне да разсее гнева . Дишайте бавно Вземете бавни дълбоки вдишвания. Anger често предизвиква учестено дишане . Дишайте бавно и излиза да намали гнева и да се отпуснете.
Визуализиране
Помислете за релаксираща място , човек или предмет . Ако не може да се визуализира успокояващ предмет или човек , повторете положителен , успокояващо дума или фраза . Youngwomenshealth.org , препоръчва казва: "Аз съм в контрола на чувствата ми. "
Следваща статия:Защо е личностно израстване и развитие Важно
Предишен текст на чл:Как да спрете Over- мислене и Дръжте Безпокойство в Bay
управление на стреса
- Съвети за изграждане на самочувствие
- Как да се промени мисловни модели на позитивното мислене
- Как да Научете самоуправление хипноза за Free
- Техники, за да се определят цели
- Какви са разликите в Оптимизмът & Положителното мислене
- Как да се справим с това да си момиче с име на момчето
- Време за управление на дейности
- За Anger Management Skills