Писане Дейности за емоционална травма

Тези, които страдат от емоционална травма в резултат на значителна промяна живот , злополука или друг проблем , може да искате да се търсят форми на помощ , които използват творчеството вместо или в комбинация с медикаменти или терапия . Според октомври , 2009 статия в " Психология Днес" : "Да направим тези травматични събития по-съгласувана прави спомени от тези събития по-малко вероятно да бъдат многократно призова на ум , и така те могат да бъдат определени , за да си почине. " Писане дейности, за да помогне емоционална травма в
Писане чувствата си е здрав

An 20 октомври 2009 " Психология Днес" статия очерта процедура за терапия при пациенти , които са писали за своите емоционални травми за три последователни дни. Намерени са пациентите , че те са били в състояние да се изправи срещу проблемите си по-добре , отколкото тези, които не пишат за проблемните събития и мисли. Е.

Можете да използвате един вестник да пише за проблеми и спомени. ИТ консултации на дневна база може да бъде много прочистване , тъй като тя помага за освобождаване упорити , болезнени мисли. Уверете се, за да седна и да напиша за определен период от време всеки ден може да ви помогне да се изправи чувствата си . Можете да се върнете към него всеки ден в продължение на определен период от време, за да се документира своите чувства . Създаване на график може да помогне. Определянето използване на списанието за една права седмици и половина часа на ден може да бъде полезен.


Напишете вашите чувства и да ги пусне

Писане All

Според James W. Pennebaker е "Силата на Memoir : Как да пишем Вашият Изцеление Story ", пише за травматична събитие за по-малко 15 до 20 минути на ден може да ви помогне лесно страдание. В книгата се посочва, че актът на писане пресата стрес и буфери на имунната система, защото на неговия акт на освобождаване.

Друга дейност, която може да помогне на тези страдания отива една стъпка отвъд водене на дневник. Едно лице може да напишете на хартия бележника на няколко минути всеки ден в продължение на определен период от време. След това, в края на седмицата или след няколко дни на много честен писане, човек може да се съберат всички на парчета хартия и да ги унищожат или като ги изхвърля , да ги нарязване или да им позволите да отидете в природата. Този акт на освобождаване помага на хората да казват сбогом на травматични спомени .

Рисуване снимки или да поставяте снимки върху тези истории може също така да се осигури начин да се освободи негативните спомени.