Как да се поддържа контрол и Остани спокоен, когато се чувстваш Подчерта

Най-хубавото е, когато стрес хитове , вие трябва да изчистите ума си . Важно е да се запази контрола и да остане спокоен , по този начин можете да поправите каквото и да е, че те стресира . Когато се побърквам над него, че става трудно да се направи. Стресът може да бъде много вредно за вашето здраве. Всеки човек има стрес в ежедневието си . Тя ви нека го ядат в теб , той причинява проблеми и нещастия в живота си . Ако решите да я достигне по правилния начин , можете да се научите да се премахне стреса и да се чувствате по-добре. Там не е една тайна , но няколко различни техники , които са прости , които ви помагат да останат спокойни и прохладни под налягане. Инструкции

1

всичко Да , но не и на никого директно. Отделете време от себе си , за да получите неудовлетвореност навън. Особено, когато сте на път да загубите контрол. Понякога го поддържаш бутилирани не винаги е необходимо . Не и когато сте на път да загуби контрол над стреса . Удар на боксова круша , използвайте тази емоция в една физическа и положителен начин. Работа в физическа начин може да помогне. Или можете да го вика от себе си , ако искате. Ако трябва да го изпусна , давай напред . Просто не го правете в разрушителен начин за себе си, или някой друг . Понякога този метод трябва да се случи .

2

Починете си . Починете си от каквото и да е, че те причиняват стрес. Тя може да бъде 15-минутна почивка , или каквото и да е , което трябва . Събирайте си и да се прегрупират . Понякога , ако се опитате да натиснете твърде далеч , можете просто да изгори себе си навън. Тогава взриви и губят всякакъв контрол над него . Това го прави трудно да не остане в контрол и спокоен , когато се чувстваш наистина стресиран . Починете си и премахнете себе си от стресовата ситуация . Каквото и да е то.


3

Намерете нещо отпускащо . Отделете малко време, за да облекчи ума си, може би от слушане на една песен, която ви отпуска на вашия Ipod . Отделете време да се направи нещо, което те кара да се чувствам спокойна , комфортна и добра. Когато сме под стрес , ние се напрегна . Когато това се случи , ние не можем да направим много логика или смисъл на ситуацията. Трябва да Ви успокои психически , която ще ви помогне да контролирате и ще ви позволи да се успокои над ситуацията . Понякога една разходка може да ви помогне , каквото и работи .

4

Намерете някой, или нещо, което ви кара да се смея . Предполагам, че ако сте на работното място , това може да бъде трудно. Намерете нещо, което да облекчи напрежението от теб , най-добрият залог е смях. Дори пляскане шега или две над това, което ви стресира . Направете светлина на ситуацията малко, това ще ви помогне . Обадете се на един приятел, който знаете, че ще ви накара да се смея . Винаги има един приятел, който наистина може да ви накара да се почувствате много по-добре , с шега или две .

5

Не преувеличавай и поддържа положителна . Да не се правят твърде голяма сделка за излизане от ситуацията . Опитайте се да не преувеличаваме и да мисля за положителните решения. Когато го запази положителен , е по-лесно да се справят със стреса и поддържа контрол. Аз бях прилага тези техники, за да собствения си живот. Аз съм имал много, за да се подчертае, свърши, но мисля позитивно наистина ми помага да излезе с по-добри решения . Това ми позволява да се запази спокойствие и контрол над ситуацията .