Как да се намали агресивното поведение

Агресивно поведение се определя като всяко поведение, което произвежда вредни резултат , независимо дали резултатът е в резултат на физическо или словесно враждебност или дори самотни чувства на гняв или ярост. Агресията обикновено се проявява в заплашителен начин , вербално или физическо насилие , сплашване, неистов езика на тялото и повиши глас . Агресията е проблем за много хора , които лесно могат да бъдат управлявани при условие, че тези, които го опита се научат да разпознават поведението си и предприемат активни стъпки, за да го намали . Инструкции
Превенция

1

открием източника на агресията . Защо се чувстваш толкова ядосан ? Има ли конкретно физическо или набор от обстоятелства, които е вероятно да компенсира гнева си ? Най-добрият начин да се предотврати агресията от изплуващи е да пътуват до корена на проблема.

2

Помислете за това, което ви кара да се държат агресивно. Много хора , които се държат агресивно, да го направят в резултат на чувство на неудовлетвореност. Ако вие, вашето дете , член на семейството или приятел проявява агресивно поведение , тя може да бъде, защото те смятат, че ситуацията е извън техния контрол.


3

Предприемане на стъпки за избягване на повторение поведение . След като сте идентифицирали спусъка ситуации , както и причините , поради които реагират на тези ситуации с агресия , можете да започнете да се предотврати повторение . Когато възниква ситуация , в която си мислиш, че може да стане агресивен , опитайте се да се успокоя от някоя отвлича себе си, като вземе почивка , или когато се опитват да се види ситуацията от гледна точка на индивида , които си агресия е насочена към на . Като последна мярка , можете да се избегне ситуация като цяло , но това няма да ви помогне да научите как да се справят с агресията си .


Management Behavior

4

Приемам отговорността . Най-добрият начин за управление на агресия е като приел, че ситуацията се е влошила в резултат на агресивното поведение . Независимо от спусъка , агресия рядко решава един проблем, но почти винаги го изостря . Вие не сте поемането на отговорността за извършените факторите, които причиняват си агресия, само за самата агресия .

5

ангажира в спорта. Агресивно поведение е доказано, за да се намали , когато хората участват в интензивни тренировки , най-вероятно , защото упражнение намалява ендорфини , които се казва, да се вдигне настроението .

6

потърси професионална помощ. A специалист може да ви помогне, не само за да се установи източникът на вашата агресия, но и да ви даде начини да се справят с агресията си и се разпръсват , когато почувствате , че тя е на път да стане неуправляем .

7

Потърсете помощ от други хора със същия проблем . Група терапия може да се окаже огромна помощ за въпроси, гняв управление . Среща други със същия проблем ще ви помогне , за да обсъдят проблемите си с хора, които са се оказали в подобни нарушения. Можете да насочите вашите проблеми в подкрепяща и несубективно среда.