Как да Спот Емоционални Манипулатори

Емоционален манипулация идва в много форми , и тактиката на най-вредните често са трудни за разпознаване . Много хора естествено се предполага, че другите означават добре, така че те се рационализира странни или изтощително поведение от тези, които ги е грижа за . Ако подозирате, че манипулация от някой , вярвате на себе си . Дългото излагане на емоционална манипулация може да предизвика силна тревожност и депресия, така че е важно да се проучи възможността и да създадете граници да се предпазите , ако е необходимо . Keen наблюдение и самосъзнание ще ви напътства. Инструкции

1

Спазвайте чувствата си , когато сте в присъствието на този човек , и да ги сравните с чувствата , които изпитвате около другите. Ако се чувствате неловко , защитна , объркан или тревожен около него - с или без конкретна причина - това е възможно, че той редовно си служи тактика манипулативни срещу вас

2

Наблюдавайте ефекта тя оказва върху други в . група настройка . Някои емоционални манипулатори често себе си в центъра на вниманието правят от влачиш , оплаквайки се, или себе си по отношение както на жертвите да предизвикат чувство за вина или съчувствие от всички останали. Обратно, емоционалните и физическите насилници могат да бъдат весели и приятелски настроени в настройките на групата , но действат строго в частния .


3

Дръжте нотки на разговорите , които имате с него . Някои манипулатори отричат ​​изявления, които правят и настояват, че ти каза нещо, което не е направил. Те могат да направят това с важни въпроси, както и тривиални , което може да предизвика съмнение в себе си . Поддържане отбелязва също така ви помага да се идентифицират модели и тактики манипулатори използват в разговор .

4

Забележка типичен отговор на лицето на вашите идеи , жалби , предложения и ежедневието чат. Емоционални манипулатори могат да критикуват или да се подиграват на вашите идеи , решения и характер по-често , отколкото не . Те биха могли да надминат или " един - нагоре" лошите си дни и да изразят нищо, но ревността , когато имате добри.

5

Адрес проблем в отношенията ви или отбележа, че сте били разстроени от нещо , каза той или е направил. Виж, ако той поема отговорност за своята част и показва загриженост за чувствата си , или ако той не те обвинява за проблема и за действията си . Той може също да ви обвиняват , че е твърде чувствителен, дребна или взискателни .

6

Забележка несъответствия между словото и действията си. Тя може да изглежда приятен в разговора , но изрази недоволството невербално . Така например , тя казва, че бих се радвал да видя филм с теб, но тя въздиша , спадове и действа като тя ще бъде по-скоро на друго място , когато отидеш .

7

Помислете върху това колко пъти вие рационализирана странни поведения от този човек, и да обмислят дали да се чувстваш " луд ", когато прекарват времето си с него . Манипулатори , които " Газова светлина " жертвите си бавно да се домогнат до тяхното чувство за нормалност и реалност . Някои ще рутинно се скрие или да преместите някои от вещите си , но отрече виждат или докосват тях.

8

Слушайте тясно за общи приятели , семейство или колеги , когато говорим за лицето . Можете да чуете неверни истории от тях за нещо, което казал или направил, защото манипулатори понякога използват и други да отблъсне техните жертви .

9

Сравнете сегашния си самостоятелно на лицето , което някога са били , ако сте в дългосрочни отношения с този човек . Виж за големи промени в самочувствието , дългосрочни цели, цялостното настроение , ежедневни рутинни процедури и отношения с приятели и семейството си. Жертвите на манипулация могат да загубят вяра в себе си, страдат емоционални смущения , се фокусира своите мисли и съчетания на манипулатора и да се оттегли от другите.