Техники за да контролира негативните мисли

Независимо дали се притеснявате безкрайно над това как започваш да се плати на всички сметките си този месец или през един особено стресова ситуация на работното място, негативност може да консумирате и да поеме живота си . Научете как да се контролира и управлява негативното мислене , за да се води по- пълноценен и здравословен живот. Добри Влияния

себе си с околните добри влияния може да бъде ефективен метод за контролиране на негативност . Радостта може да бъде заразен. Ако се чувстваш като негативност работи вашия свят, направи опит да бъде около хора, които са положителни , оптимистично и обнадеждаващо . Излизаш с най-смешните и wittiest хора, които познавате . Шансовете са , ако те карат да се смея , ще забравите вашите неволи за известно време и дори да бъде в състояние да постави нещата в перспектива .


Дишането

Концентрирането на дълбоко дишане може да направи чудеса за справяне с негативни чувства . Отпуснете се и се съсредоточи върху вдишването в контролирана и дълбок начин , направо от диафрагмата вместо на гърдите си . Този метод може да бъде ефективна за контролиране негативизъм дължи на факта, че този тип дишане може да намали кръвното налягане , и като резултат , преобладаващото чувство на стрес и безпокойство . Както можете да направите това, опитайте се да се визуализира успокояващ психическо картина , както и, независимо дали е на спокойна гора или пухкаво коте.