Energy &Нагласи, които оформят нашето Bodies в движение

Много пъти ние се изкушават да седне на дивана и да бъдете мързеливи . Това е нашето отношение и нашата енергия, която ни тласка да се изправи и да започне да упражнява. Дали това е едно пътуване до фитнес залата или просто ходене на кучето , без положителна енергия , ние не може да събере ентусиазма или интерес за получаване в движение. Вяра и Attitude

Настройка положително намерението ще ви помогне да получите от дивана .

Вярвайки в значението на годност на физическа и психическа същност е първата стъпка към интегрирането на тренировка в живота си. Настройка на намерението да се подобри физическото си здраве е най- важна първа стъпка към себе си психически пускане в мисленето е необходимо да започне режим тренировка . Разбирането на необходимостта от позитивна нагласа и енергия в живота ви ще доведе до положителен резултат за физическото си здраве и фитнес .


Mind - Body Connection

Разбирането връзката ум- тяло ще подпомогне физическото си същество.

Медицински специалисти отдавна са вярвали, че има връзка между състоянието на ума и физическото си здраве . Датиращ от гръко- римските философи , е налице разбирането, че положително състояние на ума ще помогне в здраво тяло , и обратно, стрес и отрицателни мисловни процеси ще създават депресия имунната система и физически заболявания .



Справяне със стреса

Смехът е добър начин за намаляване на стреса .

Справяне със стреса по позитивен начин ще ви позволи да се подобри физическото си здраве . Стресът намалява нашата енергия и потиска имунната ни система. Да се ​​научим да се справят със стреса, освобождава нашата енергия, за да работят и да се подобри физическото ни здраве . Има много начини за намаляване на стреса , включително говоря с приятели и съветници за нашите проблеми и писане в дневник . Някои откриват работи , за да бъде стрес редуктор , както и, който служи на двойната цел за подобряване както на нашето психическо и физическо здраве, в същото време .


Тяло в движение

Йога двойки физическо и психическо положителна енергия.

йога и пилатес са два вида физическа активност, която сдвоите психичното самостоятелно и положителната енергия с физическото тяло в движение . Тези дейности включват дълбоко дишане и психическото състояние на ума заедно с физически пози , които увеличават силата на тялото и гъвкавост. Физическите действия, извършени в йога и пилатес разчитат на централната нервна система , която контролира дишането , баланс и разтягане. Йога и пилатес са известни да оформят и променят формата на тялото си в положителни начини , но ключът към тези физически действия е положителна енергия.