Как да получите повече енергия по време на стресови Times

Това е лесно да се стресирани и уморени по време на зает, забързан , икономически трудни времена . Притеснявате за това как да плаща сметките , чувство на тревожност за краен срок на работа или нервен за голямо събитие - неща, като те могат да раз-два вашата енергия , точно когато имате нужда от него най-много. Но има няколко неща, които можете да направите , за да помогне за увеличаване на енергията си и облекчаване на стреса . Инструкции

1

Опитайте ароматерапия . Надуши някаква лавандулово етерично масло , или помиришат лимон. И двата аромати ще ви стимулирам , и дълбоко дишане ще ви се отпуснете , както добре. Съхранявайте флакона с етерично масло със себе си . Купи един лимон на пазара продукция от корнер, или да съхраните няколко в хладилника . Опитайте импулсния вода си с няколко лимонови резенчета , както добре.

2

Модерирайте приема на кофеин. Чаша кафе или два през нощта е наред. Но пиенето на кафе през целия ден ще ви накара да се чувствам нервен и нервен, не зарежда . Заместник вода за кафе -късно през деня, за да спре хидратирани . Питейна вода ще ви помогне да следобедната сънливост далеч .


3

Яжте по-малки , по-често хранене . Включи сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб. Поставете тъмни, листни зеленчуци от вашите сандвичи. Избягвайте простите захари , намиращи се в бонбони , твърди бонбони или бял хляб. Хранене по-често ще поддържа вашата енергия през целия ден и да ви помогне да се избегне енергийни сривове. И няма да се налага да се подчертае в това да бъдеш гладен .

4

Обърнете се разходят навън. Свеж въздух , промяна на декори и някои аеробни упражнения ще повиши вашата енергия и да ви помогне да се отпуснете . Опитайте монтиране на разходка в обедната си почивка или във вашия обяд рутина.

5

Опънете на пръстите на краката . Изправи се в офиса или от дома си бюро и се търкаля нагоре и надолу върху пръстите на краката. Вие ще получите кръвта тече през целия си тяло за повече енергия , и малко почивка ще ви помогне де - стрес.

6

Вземете един ден почивка. Вземете почивен ден и правя каквото си искам . Отиди на плажа, си стоят в къщи и да гледам филми , правя поръчки , които са били висящи над главата си или да вземе дълга разходка с кучето си . Вие ще бъдете готови да се изправят пред следващия ден спокойна и нова енергия .

7

повече секс . Вземете тези ендорфини течаща. Ще имате повече енергия и се чувстват спокойни в същото време .