Как да бъде перфекционист

Перфекционизмът е състояние на ума, което кара човек да се разстрои, когато е направена грешка или не са в състояние да постигнат целта си. Перфекционизъм създава стресова среда , както за перфекционист и всеки се занимава с тях. Ето някои признаци, че вие сте перфекционист . Инструкции

1

реализираме целите , които сте задали , са невъзможни да се получи , което води до убеждението, че сте се провалили . Това се различава от някой, който си поставя високи цели, които могат да бъдат постигнати .

2

Забележете, всички малки грешки, направени от себе си и от другите, включително вашето семейство. Фокусирайте се върху тези грешки , а след това да се движим напред по позитивен начин .


3

Забележете, че те е страх , че никога не ще постигне това, което сте задали, за да се направи, и че работите на прости задачи и отлагаме правиш това, което вярваме, че ще бъде трудно.

4

Разберете, че вие никога не са щастливи, защото не можете да стигнете до непреодолимо мисия. Един човек, който е успешен , но не е перфекционист ще се насладите на преследването на една мечта , дори ако те не могат да го достигнат .

5

Анализирайте защо винаги сте в депресия , докато други, които не са перфекционисти изглеждат толкова щастливи .

6

Запитайте се дали можеш да бъдеш щастлив идентифициране на себе си като средна стойност.

7

Въпрос ако вярвате на тези около вас забележите всяка грешка правите и са от решаващо значение за вас .

8

Уверете се, че сте спечели нито несъгласие .

9

Уверете се, че вие ще се счита за по-ниско , в сравнение с всеки друг човек .

10

Правете неща, себе си , а не позволява на другите да ви помогнат , защото смятате, че ще свърши по-добра работа.

11

Отказвайте да получите помощ от терапевт , защото не вярвам на нищо не е наред.