Как да се справим с Chronic Pain

Хроничната болка може да приема различни форми в съвременния свят . Независимо от това как и защо страдате , има начини да управлявате вашите хронична болка. Ето някои, които са работили за други. Нещата ще трябва
удобно място за почивка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Mental Съвети за управление на Chronic Pain MarketBook.bg: 1

Съсредоточете се върху това, което е точно между ушите си . Pain всъщност е сигнал за мозъка ни , че нещо не е наред , и ако се реализира това , тя ще ви помогне да се справят с нея . Ако ви боли всеки ден , а след това тази стъпка е от решаващо значение. Първата стъпка за справяне с хроничната болка е да се разбере болка за какво е то.

2

Научете изкуството на забавено дишане . Тази техника е естествен начин за намаляване на болката и е от жизненоважно значение за всяка програма за управление на болката . Дишането е вашата жизнена сила , и да се научим да го направите правилно, е от жизненоважно значение за справяне с болката. Има редица програми , преподавани на тази при всяка болница в страната. Абонирайте се за един , и да се обърне внимание . Това е естествено болкоуспокояващо , който върши работа.


3

Осъзнайте, че вие не сте сами . Вашият площ може да има много групи за подкрепа на жертвите на хронична болка. Потърсете една и да направи някои приятели. Тя няма да ви излекува , но със сигурност ще ви помогне да има някой, който може да се отнасят до . Вземете една стъпка към изграждането на мрежа, които могат да ви подкрепят.


Практически начини за управление на Chronic Pain

4

Вземете гореща вана. Това е нещото, номер 1 , който помага на хронична болка . Това релаксира тялото, ума и духа.

5

Намерете дейност, която ви отвлича . Ако сте в състояние да упражнява , се махна и да освободи тези ендорфини . Това е чудесен начин да се естествено се справят с хронична болка.

6

Научете ново хоби , че трябва да се концентрира , за да се направи. Ако имате хоби , за да вземе решението си на разстояние от болката , то вие сте една крачка по-близо , за да се занимават с него . Някои хора не могат да упражняват , така хобита са много важни. Настолни игри , видео игри , писане , четене и пеене , са само няколко. Намерете този, който наистина се ползват, и това може да е освобождаване за хронична болка.

7

Оставя се 1 час на ден, за да го пусне всички . Плач и валя Понякога е полезно , когато сте наистина боли , и позволявайки си време, за да направи това може да бъде освобождаващо. Сгуша в леглото и просто да си отиде за известно време. Нека това да бъде времето , че сте изключили охрана и правете каквото искате . Плачи , крещи , стене , се оплакват и съвсем се поддаде на болката. Може да се изненадате да откриете, че вашият хронична болка ще загуби пара. Някак си , което позволява на тялото ви да се почувства нещо да го обезоръжи . Дай го изстрел!

8

Отделете време, за да се молят , ако имате вяра в Бога. Отделете няколко минути, за да се говори един - на-един с Бога за вашия проблем. Поговорете и му позволи да знам какво си мислиш . Смирено го помоли за помощ , а вие ще получите силата , необходима , за да се бори си състояние.

9

Вземете болка лекарство, ако не може да управлява болката по своему. Това е решение, което трябва да се прави разлика между вас и вашия лекар .