Как да се предпазим от социален , емоционални или психични проблеми

Да се ​​научиш как да се освободите от стреса и приемането на здравословни навици в начина на живот може да помогне за предотвратяване на социални , емоционални или психически проблеми, от които произтичат или влошаване . Тези проблеми могат да варират от депресия и тревожност до фобии, проблеми с гнева и други тежки психични заболявания . Понякога психично заболяване е химически, физически или генетичен проблем и стрес често може да предизвика или да го направи по-лошо . Да бъдеш емоционално здрави ви позволява по-добре да контролирате своите мисли, чувства и поведение , и се поддържа здравословен поглед върху живота . Инструкции

1

Практика техники за релаксация , като например дълбоко дишане и медитация , за да запазите стреса на управляемо ниво . Не чакайте, докато стрес ви обзема , включи тези стратегии в ежедневието си .

2

Поддържайте здравословен баланс между професионалния и социалния живот. Отделяйте време за дейности, които можете да се насладят и да се съсредоточи върху позитивното в живота.


3

Научете се да подходящо изразят чувствата . Бутилиране неща вътре , само ще ги направи по-трудно да се справят с в дългосрочен план .

4

се вземе правилното грижи за тялото си . Редовните упражнения , здравословна диета и елиминиране на вредните вещества, помага за подобряване на психичното благополучие.