Как да се възстанови от Емоционална &Вербална злоупотреба

Вербална и емоционално насилие често има пагубен ефект върху самочувствието , особено ако тя е причинена някой много млад. Дразни , прякорите и общественото притеснение , независимо дали това е от връстници , колеги или членове на семейството , може да доведе до депресия, безсъние , хранене трудности и дори самоубийство. Това понякога отнема години, за да се възстанови напълно от дългосрочна емоционално насилие , в зависимост от обстоятелствата , възрастта на жертвата, както и колко дълго злоупотребата е била издържа . Възстановяване изисква всеотдайност, търпение и помощта на другите. Инструкции

1

себе Махни от злоупотреба със ситуацията , ако е възможно. Това е много по- трудно да се преодолее злоупотреба , когато сте все още е в постоянен контакт с насилника .

2

Говорете с терапевт. Професионално ориентиране често е от полза и в двете работни изложени въпроси , произтичащи от злоупотребата и повишава самочувствието ви .


3

Съсредоточете се върху дейности, които ви радват . Ако ви харесва да слушате музика или рисуване , се фокусира върху тези занимания да добавите удоволствие в живота си . Депресията може да ви доведе до спрем да правим неща, които ви харесват , така че връщането на тези дейности ще помогне за облекчаване на стреса и подобряване на самочувствието ви .

4

Потърсете социални ситуации, в които ще се срещнат с нови хора . Среща с нови приятели и разработване на здрави социални връзки може да ви помогне във вашата емоционална възстановяване.

5

съхранява в списание . Както и при терапия , тя ще ви помогне да излее чувствата си по здравословен и конструктивен начин .