Как да се създаде самоуправление хипноза запис

Самостоятелно хипноза е трябвало да помогне с всичко, от самоуважението до натрупване на пари. Много хора се кълнат в самостоятелно хипноза записи за отслабване и спиране на тютюнопушенето . Ако имате нужда от помощ в определена област , може да искате да създадете свой собствен самостоятелно хипноза лента. Нещата ще трябва
Paper
Pencil
Касетофон
Tape MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете вашия скрипт от написването на конкретна цел в положителни и подлежат на санкциониране отношение , отколкото се посочва това, което няма да направя . Ако целта ви е загуба на тегло , "Чувствам се пълен през цялото време " е пример за позитивно послание , че умът ти може лесно да се приеме като истина. " Не искам да ям ", от друга страна, е отрицателно послание; умът ви е вероятно да се съсредоточи върху глагола " ям ", която може да ви накара да ядете повече .

2

Създаване на техника за релаксация . Започнете с фрази, които казват на тялото ви да се отпуснете . Започнете от върха на главата и устно кажете всяка част на тялото ви да се отпуснете , докато говорим за всяка част на тялото надолу до пръстите на краката . Да не забравяме и малките мускули в скалпа.


3

Кажете на себе си , за да игнорира външните шумове и слушате само звука на гласа си . Напомняйте си, да се отпуснете и да се чувстват си клепачи затваряне , както правите . Кажи, че те ще получат по-тежки и по-тежки .

4

предполагат, че да се чувствате комфортно и спокойно . Включи фразата : "Ти се навлиза в дълбок сън , много дълбок сън . " Това може да ви помогне да се постави в един особено отпуснато състояние .

5

няколко пъти се повтаря ви утвърждаване. Създаване на дума картина от вас осъществяване целта си.

6

Адрес необходимостта да се събудим . Предлагаме ви да се чувствате чудесно и тревога в брой . Пример за това е , "Като преброя до десет , ще събуди тревога чувство и освежени . One, което събужда тревога чувство. Two , вие се чувствате освежени и се събужда . " Продължете, докато преброя до 10 , за да сключи си самостоятелно хипноза скрипт .

7

Запишете си хипноза скрипт самостоятелно веднъж сте доволни от него. Уверете се записа в тихо и спокойно място , така че гласът ви е лесно да се чуе и така че няма да се отклоняваме от допълнителни звуци.