Signs &Симптомите на умствена умора

умствена умора е често срещано състояние , особено за тези, които работят в кариери , които изискват много умствено усилие , като учени, писатели и бизнес професионалисти . Въпреки, че там не е лек , лечение и профилактика са лесни . Съображенията

разлика от физическата умора, умствена умора не влияе на мускулите , или да причинят потенциална болка или подуване на ставите . Най-честите симптоми са сънливост и липса на концентрация.


Честите симптоми

симптоми умствена умора включват затруднено разбиране на нови концепции , нарушена памет и забавя мотиви. <Бразилски> Наем Effects

умствена умора може да се види в ефекта , който оказва върху страдалец : увеличаване на прости грешки , невъзможност да останете на задача и вероятно дори световъртеж и гадене .


Предизвиква

умствена умора може да бъде предизвикана от спад в кислород , дехидратация, лошото хранене и постоянно умствено усилие или чрез участие в концентрирани за прекалено дълго време .


превенция, Solutions

да предотврати симптомите на умствена умора , да избягват захар и кофеин , да приемате мултивитамини , пият най-малко 64 унции вода на ден и упражнения за 30 минути четири или пет дни в седмицата. Правете чести почивки по време на работа да се разхожда и да пие вода или малко свеж въздух.