Как да се отърси от лошото настроение

Лоши настроения са истински Даунър . Никой не обича да бъде около вас, когато вие сте мърморко , и е в лошо настроение , обикновено прави смятате, че се чувстват много по-зле . Научете се да се разклаща тези кисел и раздразнителен чувства , качвай се в по-добро настроение и се насладете на останалата част от деня си. Инструкции

1

да се движат . Хит на фитнес и да упражняват си лошо настроение далеч . Увеличете енергията си и да получите вашето сърце изпомпване с аеробна дейност . Енергичното упражнение кара тялото ви да се освободи ендорфини, които ви карат да се чувствате по-добре. Изследванията показват, че ендорфини блокират чувството на болка, намалява безпокойството и да се създаде чувство на еуфория.

2

Канал отрицателна енергия в дневник . Напишете вашите тревоги, притеснения или причините, които сте ядосани . Vent негативността и след това я поставете зад вас .


3

Включване на музиката и танца. Коляно до любимите си мелодии , оптимистичен да вдигне духа си . Танцувайте си лошо настроение след като развържеш ума си в ритъма на любимите си песни.

4

Направете едно добро дело . Доброволец времето си , дари пари или направи някой специална услуга . Подпомагане на някой прехвърля фокуса от себе си. Сложете всички от вашата енергия и фокус върху някой друг в нужда. Вие ще бъдете изненадани колко добре изведнъж се почувствате .

5

Намерете позитивите в твоята ситуация . Направете списък на нещата, които сте благодарни. Дръжте негативните си чувства в перспектива и да разчита на добри неща в живота си .

6

Отпусни се и си почина . Вземете вана с мехурчета , се отпуснете в хамака , се сгуша с хубава книга или да подремна . Лоши настроения са предизвикани , когато сте прекалено уморен и прекалено стресиран. Отърви се от вашето лошо настроение с малко релакс и почивка .