Какво се случва в гнева класове управление

? Класове за управление на Anger са взети от някой, който има проблеми с контролирането на гнева си по подходящ начин . В тези класове има редица дейности , насочени към подпомагане на студентите да се научат как да изразяват гнева си по -продуктивен начин . Ако сте заинтересовани в класове за управление на гняв, или трябва да ги вземе като изискване , учене , което се случва в тях може да ви даде представа за това какво да очакват. Релаксация

релаксация упражнения са често срещани в курсове за овладяване на гнева . Тези упражнения показват едно лице определени инструменти, които те могат да използват за шумоподтискане нарастващ гняв , когато това се случи . Упражнения могат да включват дълбоко дишане , визуализация , скандират и отчитане, както и поставя като стречинг или йога за облекчаване на гняв. Наем дискусионни групи

Дискусия периоди или групи са също общи дейности в класове за управление на гняв. Например , в една група, някой може да започне , като описва наскоро инцидент, когато той усети гнева му излиза от контрол . С обсъждането на този с групата той може да получи съвети от другите за това, къде гневът произхожда или в това, което той може да направи следващия път да го контролира .