Как да облекчи стреса от слушане на музика

Това е музика за ушите ни. Проучванията недвусмислено показват, че музиката може да облекчи стреса в нашето тяло . Никой не знае всички начини музика може да е от полза за тялото, но проучванията показват, че музиката може да засегне мозъчните вълни, движението на мозъци и хормоните на стреса , според American Cancer Society . Ето как можете да получите музика терапия, за да работи за вас. Инструкции

1

Изберете правилния ритъм. Само защото ви харесва рок или хип- хоп не означава, всички тези песни ще работят в опитите си да ви помогне да се отпуснете . Вместо това, изберете една песен с ритъм, който е по-бавен от естествения ритъм на сърцето ( около 72 удара в минута ) , се казва HolisticOnline.com (виж beelow Resources ) . Бавният ритъм ще ви помогне да се забави дишането си.

2

Изберете правилните песни . Слушайте Mother Nature . Много магазини предлагат дискове на звуци от природата като течаща вода и птичи песни , за да помогне на хората да облекчат стреса. Или се откажете за познатите песни , като любимо детството или любимите Oldies , които също могат да насърчават спокойствието , според HolisticOnline.com .


3

Използвайте слушалки. Слушалки ще ви помогне да блокирате шума от околната среда и да се съсредоточи единствено върху музиката си .

4

Направете собствено караоке . Чрез пее заедно , не само, че се наслаждавате на успокояващ характер на музиката , но ти също освобождаване на напрежението .