Естествени начини да се съсредоточи

Много хора се опитват да се засили тяхното психическо фокус и концентрация чрез пиене на стимуланти , но няколко естествени методи може да подобри умствената пъргавина . Много прилича на изграждането на сила чрез физически упражнения , като ще достигне последователен фокус изисква строга повторения на тези методи. Тези естествени упражнения значително да помогне в навременното и ефективно изпълнение на задачите , което води до по-строга обща насоченост. Приоритизиране

подход А " въртоглав " често е резултат от невъзможност за ефективно сортиране чрез множество задачи за определяне на реда за това, което трябва се изпълни. Десетина задачи, от плащането на сметки , до организиране на среща с клиент , да си спомни да ядат мляко и млечни продукти за обяд , може да бъде непоносимо . Приоритизиране на задачите - 1 Настройте срещата на клиент.; . 2 плаща сметките; . 3 Яжте млечни продукти за обяд - . Премахва налягане , което позволява на ума да се съсредоточи върху задачите, а не усещането, че са претоварени


Дишането

дълбоко дишане действа като един вид психическо прекъсвач . Чрез лежащ на пода , поставяне на книга, посветена на стомаха , и след това се опитва да видимо все още бавно издигане на книгата с дълбоки вдишвания , да ви принуди ума и тялото да работят заедно , все повече се обръща . Дишането дълбоко на редовни интервали през стреса на ден пресата , които съответно облекчава натиска върху ума , изчистването му да се съсредоточи .