Как да запазим ръцете си от Face

Докосването лицето си с нечисти ръце може да предизвика пъпки , се разпространява микроби и дори да предизвикат розово - око , когато си инфекциозна ръка работи пътя си до очите си . Да се ​​научиш как да контролирате своите импулси и дръжте ръцете си далеч от лицето си, е добър начин да се спре нервни навици и подсъзнателно движение и да изглежда по -спокоен и уверен. Инструкции

1

Станете напълно наясно с вашите движения . С релаксиращ и се фокусира върху една част от тялото в даден момент, можете да започнете да станат наясно с тялото си. Опитайте се да увеличите размера на път, когато остане наясно, и след това да добавите движение . В крайна сметка , трябва да се улов на ръката си движи към лицето си , преди да стане там , колкото да остане наясно .

2

Videotape себе си или имате приятел видеокасета да откриете вашите нервни и привични движения. Помолете Вашите приятели да наблюдава движенията си ръка и ви поправи , когато подсъзнателно те ​​докосна лицето си .


3

реши да спре да се наведе брадичката си и ръката си, когато вратът ти е уморен. Работи се при разработването на по-добра стойка или се облегне главата си на една стена или друга структура , ако сте уморени и се нуждаят от подкрепа.

4

Практика алтернатива да докосвате лицето си, като стисна ръцете си заедно или измъкна крака си всеки път, когато сте изкушени . С течение на времето , тъй като самостоятелно правилно , вашите ръце ще имат ново място да се нося , когато сте отегчени или нервен.