Добри начини да излеят Anger

Anger не е присъщо лошо или добро чувство. Вместо това, тя е нормална емоция всеки опит в един или друг момент. Начинът, по който да управлявате и излее гнева си е от решаващо значение , за да не предизвика въпроси за себе си или другите. Поддържане насъбран гняв може да доведе до изтощение, язви и главоболия . Практика някои добри начини да излеят гнева да запазите вашите емоции в шах. Упражнение

Преди да пуснат на тирада , да получите някои упражнения . Отидете на писта , на плуване или дълго колело, ако е възможно. Дори един жив 10 - минутна разходка ще ви помогне да се охлади. След упражняване , вие ще бъдете по-вероятно да спокойно излее гнева си по здравословен начин .


Смях

Смях почти винаги разсейва гнева . Ако се чувствате враждебна , включете един забавен филм или телевизионно шоу и се задушава в гнева си малко. Фокусирайки се върху нещо смешно ще ти помогне да се успокоиш . След като се чувствам малко по-добре, не се колебайте да говори с другите за вашия гняв и мотивите , които стоят зад него.