Как да Myself Успокои Нещата са ОК

Отделете време да се съсредоточи върху себе си и чувствата си да се уверя, че всичко е OK. Self - съмнение е чувството, всеки опит в някакъв момент от живота си . Когато непрекъснато се поставя под въпрос себе си и действията си , вие създавате психически пречки , които не ви позволяват да се движат напред. Успокояващо себе си може да ви помогне да премахнете тези пречки . Инструкции

1

Затворете очите си , и да се съсредоточи върху това, което чувстваш. Запознат всякакви съмнения , че имаш . Нека съзнанието ти внимание на всякакви мисли , образи , спомени и звуци , които са ви тревожи или нанасящи да умувам себе си.

2

Запитайте се защо се чувствате по начина, по който са . Има причина , което поставя под въпрос или съмнение себе си, като се чувствате неловко за текущото си състояние. Наем 3

признаем, вашите чувства. Това е ОК, за да се съмнявам, от време на време. Кажете си, че не си е глупаво или луд за начина, по който се чувстваш и ти.

4

изразят чувствата си , като начин за успокояване себе си. Ако сте ядосани , отидете в една стая далеч от всеки друг , за да крещи в продължение на няколко минути . Ако сте притеснен за да бъде твърде силен , крещи в една възглавница . Също така, упражняване може да ви помогне да запишете на разстояние , че отрицателната енергия . Отидете на работа или на разходка , за да изчистите главата си . Ако ви се плаче , позволете си да се хвърли сълзи. Ако се чувствате комфортно в това , говоря с някого за това, което чувстваш . Кажи на приятел или любим човек, какво става или да попитате за ориентиране.

5

Признават, че не може напълно да контролира миналото или бъдещето , но можете да научите от грешките си . Кажете си, всичко ще бъде наред .