Как да управляваме Grief

Хората изпитват мъка в отговор на загубата; тя може да е резултат от загубата на любим човек или скъпо от загубата на работа. Доста често , ние свързваме с мъка емоционални реакции , включително шок и тъга и гняв, но той също може да има физически симптоми , най-често безсъние и отслабена имунна система. Всеки от нас преживява траур по свой начин . При определени обстоятелства може дори да направят възможно за нас да отхвърлим нашия траур , но никога не се съмняват, че в някакъв момент от време , тя ще повърхност, и когато го прави , то е важно, че ние управляваме нашата скръб по здравословен начин . Нещата ще трябва
подкрепата на другите
Patience със себе си
време да се лекува в
Покажи повече инструкции

1

Единният най-важният инструмент в управлението на скръбта е подкрепата на другите. Важно е да бъде близо до хората , които се грижат за вас и вашето благосъстояние . Говорете с тях , да споделят вашата скръб и вашите щастливи спомени. Оставете ги да ви помогне чрез вашата мъка.

2

съхранява в списание . Излей сърцето си и душата си на хартия, след това се върнете , прочетете какво сте написали , и да прекара известно време на спокойствие обмисля думите си .


3

Присъединете се към група за подкрепа . Въпреки, че никой няма да имат същия опит с мъка , че имате , а други са загубили дете, съпруг , родител. Ела заедно с тях и да бъде част от кръга на подкрепа, която всички трябва да управлявате вашата мъка.

4

Склонен към вашия собствен физическо благосъстояние . Тя може да бъде трудно да се насилваш да се хранят добре и да отидете в леглото през нощта, но най-вече , когато са другите , които разчитат на вас, вие трябва да направите всичко възможно , за да сте здрави .

5

Бъдете търпеливи и вид със себе си. Дайте си време да се лекува . Опитай се да бъдеш честен със себе си за емоционалното си състояние , и ако чувствата си на скръб се влошават, което води до депресия или други заболявания , да приеме, че може да се наложи помощта на медицински специалист , включително официално скръбта си .