Как да се справи с пенсиониране

Много от нас с нетърпение очакваме до пенсиониране от сравнително млада възраст. Идеята за напускане на състезанието плъх зад гърба си и прекарва дните си някакъв начин ние се моля е привлекателен , особено за трудни дни по време на работа . Това, което не може да се получи за , обаче , е стрес и депресия често се дължи на големи преходи като оттегляне . Научете начини да се справят с тревожност, мрачност и чувство на разочарование, че могат да се появят , докато се приспособят към пенсиониран живот. Инструкции

1

Създаване на списък на нещата , които искате да направите по време на пенсиониране. Уверете се, че имате много дейности и събития за предвиждане . Комбинирайте големите събития, които ще предоставят на очакваната продължителност на месец , като например вземане на круиз или закупуване на украсена Връщане RV , с по-малки дневни занимания , като например вземане на торта - де клас или да играете голф с приятелите си. Като множество усилия, за да очакваме с нетърпение ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-спокойни .

2

упражнява всеки ден . Според доклад от Arizona State University, редовната физическа активност намалява тревожността и депресията . Той също така подобрява самочувствието , помага да спите по-добре и да поддържа или подобрява вашето здраве. Намерете форми на упражнения , които можете да се насладят и се опитайте да получите в някаква форма на физическа активност дневно.


3

Взимайте за почивка и релаксация . Вземете една следобедна дрямка , наклоните и да слушате успокояваща музика или практикуват дълбоки дихателни упражнения . Достатъчно сън и правилна релаксация ще намали стреса , подобряване на вашия облик и да се по-добре подготвени да се справят с ниски времена, които пенсиониране често носи .

4

останат свързани . Обадете се или пишете на бивш колега и да си уговорите среща , за да се срещнем за обяд . Плати посещение на ближния си . Прекарайте деня с вашите деца или внуци . Изграждане и поддържане на здрави взаимоотношения ще направи прехода от работното място до пенсиониране много по-гладко , и вашата мрежа от приятели и членове на семейството ще ви помогне да се чувстват подкрепени .

5

даде на вашата общност. Може би най-добрият начин да се направи далеч с чувство на стрес , тревожност и депресия , които често съпътстват промените на пенсиониране е чрез служене на другите . Доброволец за организация, която е близо до сърцето си . Давайки от времето си и енергията си , не само ще ти осъзнаваш, колко трябва да бъде благодарен за , но също така ви отново ще се чувстват необходими и целенасочена .