Как мога да се създаде положителна нагласа
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Оценява сегашния си нагласа. За една седмица , водят дневник , очертаващ как се чувстваш , какво правиш и мотивацията си за да го прави . Например , помислете как се чувстваш за ефективността на вашата работа или качеството на вашите взаимоотношения. Напишете вашите цели , както на тези, които смятате, че са постигане и тези, които бихте могли да работим. За да направи положителна промяна , трябва да се признае необходимостта от подобрение.
2
решите, че искате да направите промяна , да бъдат проактивни и да видите живота си без негативизъм . Стивън Р. Кови , в книгата му " Седемте навика на високо ефективните хора ", пише : "Нашата основна природа е да се действа , а не да бъдат предприети действия . Както и ни дава възможност да изберете нашият отговор на конкретните обстоятелства , това ни дава право да се създадат условия. като инициатива не означава, е нахален , неприятен , или агресивно . Това не означава признаване на наша отговорност да направи нещата да се случват . " Напишете вашето решение да бъде проактивен , позитивен човек , който прави нещата да се случват , вместо да ги оставяме да се случи с вас .
3
Изберете конкретната краткосрочна цел. Това би могло да бъде един проект по време на работа , хартия в училище или дори нещо малко, като четене на книга или вземане на вечеря всяка вечер. За една седмица , се фокусира върху мерки, за да култивират позитивна нагласа за постигане на тази цел.
Започнем да мислим положително
4
Визуализирайте успех във вашата краткосрочна цел . Remez Сасон , в статията си "Силата на позитивното мислене ", описва как двама мъже със същата квалификация , кандидатстващи за същата работа може да създаде много различни резултати за себе си, като ги визуализиране предварително. "Когато отношението е положително ние забавляват приятни чувства и конструктивни изображения , и да видим в окото на нашия ум е това, което наистина искаме да се случи. " Picture успех в целта под ръка . Вие ще бъдете по-уверени и ефективен при достигането му .
5
Определете кои части на тази цел може да се отразят . Например , ако трябва да пиша статия за точна дата, че се чувстваш е несправедливо , не прекарват времето си и енергия се оплакват от графика си професор; запише нещата в своя контрол , а именно , качеството на хартията . Стивън Р. Кови нарича това " Кръга на влияние. " Проактивна хора , пише той, " работата по нещата, които те могат да направят нещо по въпроса . Естеството на тяхната енергия е положителна , разширяване и лупа , причинявайки им Кръгът си на влияние, за да се увеличи. "
6
Напишете план за действие . Ако искате да приключите една книга , да направи график за четене. Ако искате да се готви вечеря всяка вечер , да планират храна за седмицата. Достигане краткосрочни цели ще ви даде чувство на удовлетворение и ви насърчавам да стигнете до по-големи цели.
7
Разширете своя списък с цели, които да включват няколко краткосрочни цели и няколко дългосрочни цели . Започнете с един месец , след това се разширява до една година. Продължи да повторите стъпки от едно до три . Наем Допълнителни стъпки
8
Спортувайте редовно . Според MayoClinic.com , упражнения , освен като ви помага да отслабнете и да останете здрави , всъщност стимулира мозъчната дейност, която се смята, че да накара хората да се чувстват по-спокойни и щастливи . Също така, загуба на тегло или тонизиране на мускулите може да ви направи по-уверени и мотивирани , и двете от които допринасят за положителна нагласа.
9
Поддържане на дневник. Да бъдеш в състояние да прочетете документацията за последните постижения или неуспехи , за да видите положителни промени с течение на времето , дава мощен стимул за поддържане на промяна в отношението .
10
Създаване на резервен план . Неспазването често води до негативно отношение . Изпревари това вписвайки няколко решения на възможните неуспехи . Например , ако не получите насърчаването на труда , което искаше , като списък на начини за подобряване на сегашната си позиция, може да ви помогне да се поддържа положително отношение . Чрез фокусиране върху това, което все още може да се осъществи - ефективността на вашата работа - вие не само ще увеличи шансовете си за промоция , но също така няма да бъде зависим от външни фактори за отношението си към хората или вашето щастие . Това ще ви помогне да продължавам да мисля позитивно , дори когато нещата не вървят своя път .
11
Насърчавайте другите да се присъединят към вас . Като партньор , за да проверите вашия прогрес , за да хвалят успех и да разберат неуспехи , е друг мощен мотивация - инструмент.