Как да имат Day Good

Никой не се събужда сутрин трябваше да има лош ден , но често , това е как се оказва . За щастие , има много неща, които можете да направите, за да се гарантира, че имате добър ден . Неща като правилното хранене , които упражняват и като дясната рамка на ума, всички може да направи чудеса , за да промените дневния си перспектива. Ето как можете да имате един добър ден , всеки ден. Инструкции

1

Яжте правилните храни . Хранителната пирамида не е просто предложение ; тя трябва да се превърне в норма за всички здрави американци. За да имате един добър ден , вие трябва да дадете на тялото си на правилното гориво да го продължим. Яжте много пресни плодове и зеленчуци и да пие най-малко 64 унции . вода на ден . Вие веднага ще се чувстват и изглеждат по-добре.

2

упражнения най-малко 30 минути на ден . Упражнение освобождава ендорфини в тялото си, които ви карат да се чувствате добре , и че наистина може да се обърнеш лош ден. Качвай се в най-малко на 30 минути от сърдечно-съдовата дейност всеки ден , и вие ще забележите промяна в тялото си и настроението ви.


3

Погледни от хубавата страна . Не е нужно да позволи на малки дразнения съсипят иначе добър ден . Ако сте попаднали в задръстване , използвайте времето, за да завършите тази книга на лента или се изравнят по най-добрите 20 песни в класацията . Мислете за него като за малко повече време за себе си , преди да започне работа ден .

4

Surround себе си с хора, които ви харесват. Животът е твърде кратък, за да прекарват времето си с хора, които ви отведе надолу, така се сприятеляват с оптимистични хора, които наистина се грижат за вашето благополучие . Винаги можете да имате добър ден , когато знаеш, че си с хора , които те обичат .

5

Научете нещо ново всеки ден . Ученето е това, което разделя старата от младите хора , така че да направи точка , за да научите нещо ново всеки ден . Тя ще ви даде цел и да ви накара да се чувствам като сте постигнали нещо .