Как да направите своя собствена Mood Chart

A диаграма настроение е инструмент, използван от пациенти с биполярно разстройство , за да проследят навиците , които влияят на тяхното настроение . Moods се проследяват по-горе дата, до вземане на марки по-горе, или по-долу , за базовата линия, която представлява стабилен настроение. Sleep и медикаменти се проследяват , заедно с промени в настроението , да ви дам един визуален запис на това как ежедневните навици влияят промени в настроението ви. Да бъдеш наясно с това как навици влияят на настроението ви ще ви даде знания, за да управлявате по-добре манийни епизоди и пристъпи на депресия . Нещата ще трябва
Ruler
Pencil
Graph хартия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Lay лист милиметрова хартия върху равна повърхност. Поставете хартията надолу хоризонтално и привеждане на владетеля с една от хоризонталните линии около четири реда от дъното на страницата.

2

Трейс права линия , с помощта на молив , по протежение на ръба на владетел. Pencil броя на дните в рамките на милиметрова хартия, на решетката кутии под линията . Започнете с един ден и да продължи броенето , докато стигнете до мрежата кутията на последната страница . Напишете думата "ден" на ляво на едно .


3

Поставете владетел от лявата страна на милиметрова хартия , перпендикулярна на ден графът . Трейс вертикална линия, която се среща с хоризонталната линия . Оставете достатъчно място в ляво от вертикалната линия, да се поставя етикет на вашия мащаб настроение.

4

Поставете линийка над хоризонтална линия, в средата на класацията . Трейс линия по средата на графиката . Това е линия , която представлява стабилен настроение --- т.е. чувствам нормално с не депресия и не мания .

5

надписва линия отляво на вертикалната линия . Над етикет основната линия , напишете числата 1 , 2 и 3 , с най-близките 3 до горната част на страницата. Числата над базовата линия представляват високите ви настроения по скала от 1 до 3 , с номера 3, представляващо най-голямото настроение . Напиши още 1 до 3 мащаб под линията в низходящ ред, като най-близките 3 до дъното на страницата; тази скала представлява вашите ниски настроения.

6

Поставете линийка над хоризонтална линия до най- долната част на страницата . Под думата " ден", пише " час спяха . "

7

Маркирайте ред на решетката кутии под " час спяха ", като " медикаменти ". Използвайте съкращения за имената на лекарствата , така че те ще се впишат вътре кутиите мрежата . Запишете дозата и вида на лекарството , получено на дневна база.