Как да намерим вашата Zen

Всеки трябва да намери Thier Zen . Какво искам да кажа с това? Zen означава мир , медитация , спокойствие . Ние сме кондиционирани да подчертава и forboding и тревожен , това е човешката природа. Трудно е за нас като хора , да се съсредоточи върху момента и да намерят мир или дори да го искат , но го правим обаче , се нуждаят от мир в живота ни. Това е от съществено значение за над всички добро здраве, психически и физически. Това са начини, можете да намерите Дзен всеки ден , без значение в кой ден ти е като . Нещата ще трябва
Желание да се промени начина на живот.

Покажи повече инструкции

1

Винаги се време, за да изчистите ума си . Какво искам да кажа от това е , без значение къде се намирате и какво правите , спрете , да си поеме дъх . Намерете тихо място в продължение на 10 минути. Сега затворете очи , и да практикуват дълбоки вдишвания и издишвания дълги . Когато направите това , можете да мислите по-ясно , да се съсредоточи върху момента , да се отърве от шума в главата си , се тревожи по-малко. Не забравяйте, това е за вашето здраве , но и се чувства страхотно, когато вашият ум не е бомбардиран с толкова много мисли.

2

Уверете се, че сте приели умствени ден за здравето. Ние работим усилено , ние се стремим , ние се катерят, да упорстваме , ние се борим . Ние държим здраво за нашите мечти и да преследват целите си с толкова много енергия , ние сме склонни да се изгори . Не забравяйте да отнеме време за вас. Починете си , умствени здравословни ден са важни , за да функционира в ежедневния живот . Не забравяйте, вие го заслужавате !


3

Напомни себе си чрез мира да ви получат сила . Какво искам да кажа от това е , ако не можете да останете спокойни и мирни , не можете да бъдете продуктивни или поддържане на енергия, ако сте постоянно тревожно или подчертавайки . Без мир , няма спокойствие. Мирът никога не е слаб , под него на спокойствие крие магнитуд сила.

4

Приемете себе си. да бъде в мир с кой сте. Престани да се опитваш да впечатлиш или да бъде някой друг. Трябва да се живее до вашите собствени очаквания не всяко едно иначе .

5

Surround сами с природата. Няма нищо по- успокояващо от разходка amoungst природата. Дърветата , езерата , потоците , облаците , звездите, птиците , селски пътища . Отиди към местния парк , да вземе един уикенд бягство на красиво място , прегърнат ведрината и спокойствието, и нека сам да се подхранва от цялата красота на този свят .

6

Surround себе си с хора, които ви накара да се чувствате добре . Да не се съхранява Compnay с хора, които ви обезкуражават или да ви накарат да се чувстват надолу или лошо за себе си. хора, които излъчват светлина и положителна енергия, има хора, които ще насърчат и supprt . Хората, които съдят и критикуват вас, хора, които се използват като трибуна и които клюкарстват са склонни да се отцеди . Тези хора също имат тенденция , ако те постоянно ви съдя , проектни въпроси Thier върху вас, смучат енергията ви и ще ви накарат да се почувствате lathargic и малтретиране , те ви се отцеди . Не забравяйте да бъдат - freind хора, които носят радост в живота си.

7

Walk светлина. Какво искам да кажа от това е , нека нещата не вървят . Когато сме ядосани , разстройство и болка , ние сме склонни да се задържи на него. Ние се обиди , ще получите възмутен , егото ни няма да ни позволи да остави нещата си отиват, ние остана ядосан. Когато задържите върху тези негативни чувства , ти позволяваш на токсините да се изгради в рамките на тялото ви. Отдаване под наем ще тръгнат нещата означава, че сте в мир , вашата приемам и се предаде. Така че ходи с лека стъпка и запалка сърце.