Как да има спокойна и отпускаща събота

По-добро психично здраве обикновено води до по -добро физическо здраве . Вземи цялостното умствено и физическо самостоятелно обратно в играта от подмладяване в събота . След работната седмица свърши, вместо наваксване на всички домакинска работа , да се насладите на релаксираща ден . Инструкции

1

Конвертиране сутрешния душ в спа отстъпление. Напълнете ваната с мехурчета , запалете няколко свещи и намаляване на осветлението . Прекарват най -малко 30 минути релаксираща и наслаждавайки се на вашето събота сутрин баня.

2

Отърви се от децата и значими други , ако те са все още наоколо на вашия релаксираща събота.

<Бразилски> 3

Включете някои по-бавни , успокояващи мелодии. Един добър джаз CD, оркестър или дори звуци от природата диск да зададете релаксираща настроение. Ако установите, хард рок или поп музика релаксиращ , с всички възможни средства да го играят.

4

Започнете събота сутрин с ядене, приготвено от някой друг. Или за да се за закуска, са вашият съпруг се готви за вас или да отидете на любимия си ресторант за закуска.

5

Упражнение тялото ви , дори и ако имате съмнения относно това . Физическата активност като ходене , джогинг или правите аеробика да се отпуснете вас повече , отколкото си представяте .

6

Седнете с хубава книга , списание или кръстословица . Гледайте забавен филм или слушате добро радио шоу за да получите малко смях в през деня. Включи нещо смешно , като добър Харди смях облекчава напрежението.

7

Хвърли във всички дейности , да се радвате . Отивате да пазарувате , да вземе в един филм , плуване , походи или правя йога . Уверете се, че не трябва да се подчертае, над получаване на тези дейности , или бихте могли да съсипе деня си на спокойствие .