Как да играя стрес релеф Games

съвременния начин на живот причиняват много хора да страдат от здравословни увреждащи нива на стрес . Нашата адреналин за производство " борба или бягство ", реакция по време на стрес първоначално е бил физиологичен отговор на смъртна опасност . Сега , тези реакции се появяват вместо когато ние сме загрижени за цели и срокове по време на работа , нервно в социални сценарии , или имат проблеми във взаимоотношенията , например. Повечето от промените спусъците отговор " борба или бягство " са безполезни неудобства , които действително могат да затруднят работата и да ни накарат да се измори твърде бързо. Over- стимулация може да доведе до постоянно тревожна , безсъние и депресия и в крайна сметка може да доведе до неща като повишени кръвно налягане и язва на стомаха . Стрес облекчаване игри могат да помогнат противодейства на тези нежелани ефекти. Инструкции

1

Играй игри физически отбор като футбол или баскетбол. Ако работите за една сравнително голяма компания , тя може да има свои собствени спортни съоръжения и екипи, можете да се присъедините . Физическите упражнения изразходва излишната нервна енергия и поддържа фитнес, което е от съществено значение , особено ако работата ви е заседнал . Ендорфини упражняване усещането - добър произвежда ще помогне успокои ума си и да се предотврати депресия, докато другарство и отборен дух засилва положителните идеи за получаване заедно и с други хора .

2

изкопаят игра на дъска, и да намерят някои желаещи опоненти . Това е възможност да прекарват време със семейството, чиято компания и любов винаги се поставя други проблеми в перспектива. Шах, дама , Monopoly , Scrabble и табла са стари любими . Тези игри изискват пълното ви внимание по-голямата част от времето и ще ви отвлече вниманието от вашите стрес причинява тревоги . Ако никой не е свободен да играе с вас , там винаги са солови игри като кръстословици , Solitaire и Suduko да ви заемат психически и да се осигури чувство на удовлетворение след завършване .


3

Търсене за стрес - облекчаване на видео игри, за да играят онлайн . Кратки игри, които не са сложни , за да изтеглите и да научат ще дават мозъка си кратка почивка от притеснявате . Управление на стреса за уебсайт Health има малък избор от стрес облекчаване игри и обяснява , че игрите , без да спечели или да загуби точки е важна за самочувствието на стресираните играчи. Осъществяване подобрение е целта . Игри без бързи движения или крещящо ярки цветове са предпочитани , тъй като са игри с прости правила и релаксираща музика. Накрая , игри , включващи агресия трябва да се избягват . Пъзел и стратегия мини-игри са идеални , тъй като те дават мозъка ви почивка от притеснявате .