Как за положителна, когато ви липсва Time

Ако сте много зает човек, който може да откриете, че вашият график причинява умора и стрес. Тя може да бъде предизвикателство да останат спокойни и да имат положително отношение , ако се чувствате уморени и износени . Управление на стреса умения , като например техники за релаксация , правилно хранене , и добри навици на съня всички могат да ви помогнат да остане положителен , когато сте заети . Като време, за да се насладите на малките мигове с приятели или семейството, също ще ви помогне да запазите вашите отговорности и натоварване в перспектива. Инструкции

1

Създаване на ясен график и списък със задачи . Когато се чувстваш като ви липсва време във вашия ден или седмица, че може да бъде много полезно да седнем и да преразгледа графика си , за да видите как точно вие използвате време през дните си . Понякога може да се чувстват претоварени с отговорности или проекти и прави списък със задачи и картографиране на тези задачи се по график, може да ви помогне да се чувствате по-уверен и позитивно . Вие ще започнете да виждате , че можете да свършите работата си за приключена, ако се придържате към един график , и ще се почувствате по- обнадеждаващо и по-малко натиск за времето.

2

Вземете малки паузи , за да се отпуснете, да медитирате или опъвам . Дори ако имате само кратки почивки на петнайсет или двайсет минути можете да се научите да използвате това време да се направи дълбоко дишане или някои йога разтягания . Фокусирайки се върху положителните аспекти на вашата работа или живот е също от решаващо значение. Както можете да се отпуснете , да се осмисли това, което ви харесва най-много за вашия ден или части от живота си са благодарни. Това ще ви напомня, че вашата упорита работа си струва усилията .


3

Дръжте тялото и ума здрави. Когато сте зает тя може да бъде лесно да се чувстват , че не е нужно време, за да направи здравословна храна или упражнение. Вие трябва да отделите време всеки ден, за да вземе кратка разходка, дори ако по време на обедната почивка или докато пътувате между местоположения. Ако е възможно , опитайте колоездене или ходене на работа. Направи някои изследвания върху Internet прости , здравословни рецепти за заети хора , и се опитват да пазаруват и да планирате храненията напред . Да останеш добре нахранени и физически годни ще ви държи нивата на енергия и настроение повишени, и вие сте по- вероятно да се чувстват положително , дори по време на най- натоварените моменти .