Как да замените самоограничаващи вярвания

Това не е необичайно да се крият на самоограничаващи убеждения или две . Самоограничаващи убеждения са убеждения , които създават съмнение в себе си . Тези вярвания са потенциално опасни , тъй като те могат да ви попречил да разгърнат пълния си потенциал. Самоограничаващи убеждения често са вкоренени в хора от най-ранна възраст и са причинени от околната среда и за връзката фактори , включително родители , колеги и медии. Очисти ума ви от вашите самоограничаващи вярвания от първи разбиране какви са те. Инструкции

1

Напишете списък на вашите самоограничаващи убеждения. Те могат да свързани с външния вид, работата или дори как се справяте с ежедневните ситуации. Освен вашите индивидуални вярвания , напиши защо мислите, че тези неща или да им позволи да изскочи в ума си по всяко време . След това направете списък на това, което искате най-доброто от живота . На срещата си самоограничаващи вярвания на вашите желания. Например , ако искате повече пари , съответства на това желание на самоограничаващи се убеждение, че ви пречи от получаване на вашата цел.

2

нахвърлям списък на изключенията. Тези изключения трябва да помогнат да се опровергае вашите ограничаващи убеждения. Намери едно изключение за всяко ограничаване на вярата . Например , ако сте убедени, че винаги ще бъде лошо , мисля, че на един човек, който започна лошо и става успешен чрез упорита работа . Това ще ви помогне да осъзнаете , че самоограничаващи убеждения не са абсолютно правило. Визуализирайте вашите цели и да ги виждам като вашето бъдеще , а не като вашите надежди за бъдещето.


3

Отделете време за себе си . Много хора са прекалено попаднали в домакинска работа и дейности, за да се съсредоточи върху това, което те биха искали да се прави. Важно е да се направи нещо, което да се радвате на най-малко 30 минути всеки ден , като на ново хоби или четене на книга . Когато нещо в живота ви започва да ви подчертая , да вземе една стъпка назад от него и раздробяват . Създаване ", за да направи" списъци и изпълнение на задачи по ред на важност .

4

Погрижете се за себе си. Това е лесно да се подчертае, когато са лишени сън или имат нездравословни навици като лошо хранене или пиене на прекомерната употреба на алкохол . Уверете се , че една точка за да отидем на пазар веднъж седмично в продължение на пресни зеленчуци. Дайте си време за лягане и се придържаме към нея , независимо от това, което идва . Задайте фитнес график , така че да се чувстват по-здрави.