Как да се преодолее страхът от мишки

Страх от мишки , или musophobia , може да варира по тежест и да повлияе вашето ежедневие . Ако вашият страх от мишки ви пречи да се наслаждавате на ежедневните дейности, като например отваряне на вашите кухненски шкафове от страх мишка може да бъде вътре , или ви пречи да посещават детска градина на вашето дете от страх от домашен любимец мишка класа , вие ще искате да се преодолее този страх . Има няколко метода за преодоляване на страх от мишки , а вие може да искате да опитате лечение на състоянието си преди да потърсят професионална помощ. Инструкции

1

Изтеглете снимки на мишки от интернет или да проверите една книга със снимки на мишки от местната библиотека . Прекарайте една увеличаване на размера на време всеки ден гледане на снимките , докато не сте в състояние да гледаме на тях за продължителен период от време, с минимално да не тревожност.

2

Посещение на магазин за домашни любимци и се наблюдава от мишките разстояние. Теорията на counterconditioning се посочва, че ако се включат в приятно занимание , докато в присъствието на мишките , вече няма да се страхуват от мишките. Опитайте слушане на любима песен или яденето на ухапване от бонбони бар , докато гледате на мишките. На всяко посещение , се опитайте да получите по-близо и по-близо до мишките.


3

Задръжте мишката. Посещение на магазин за домашни любимци отново или назаем мишка домашен любимец от приятел . Опитайте се да задържите мишката толкова дълго , колкото можете , връщайки се вдигне на мишката отново и отново за по-дълги периоди от време, докато мисълта за мишки вече не предизвиква страх или безпокойство .

4

Посетете обучен хипнотерапевт . Ако основната експозиция не работи , за да се премахне страха си от мишки , може да се нуждаят от допълнителна помощ. Намерете хипнотерапевт , който се специализира в фобии и е сертифициран от Американската асоциация по клинична хипноза . Тези хипнотерапевтичен също са обучени лекари, психолози , терапевти и социални работници, и могат да се лекуват страха си от мишки през няколко терапия и хипноза сесии.