За Anger Management Skills

Има изобилие от стратегии и умения за облекчаване проблем гняв. Някои от най-успешните управленски умения гняв са получени от когнитивно- поведенческа школа на психологията , който твърди, че репетира за конкретни ситуации могат да фундаментално да промени поведението на лицето. Сред ефективните стратегии използвате техники за релаксация , в които работят за справяне умения, обучение в социални умения и участие в решаване на проблеми дейности. Видове в

в книгата "Управление Anger за 21-ви век" , автори д-р Фиоре и д-р Novick идентифицират 10 вида умения и стратегии за управление на гняв. Първата стъпка е признаването на стресови тригери , преди те да се развият в гняв. След това лицето трябва да се научи да се развива емпатия, отговори , а не реагира , да промените негативните модели на "самостоятелно беседа " в положителни послания , практика ефективна комуникация без враждебност , настройте очакванията и наемат прошка и приемане. Практикуването на тези умения позволява на хората да спазват своите модели на поведение , идентифициране на решения и признават , когато е най-добре да се оттегли от спусъка ситуация и е необходимо време, за да се отрази и да се отпуснете . Наем Effects

<р > ефектите на управление на гняв умения надхвърлят спиране себе си да реагира с враждебност. Развитието на тези умения може да стигнем до сърцето на това, което води до проблема и да научи човек да понижи нивото си от гняв възбуда. Когато възприятие е по-малко замъглен от гняв , тя е по-лесно да се идентифицира изкривено мислене и параноя , че може да доведе до хронична екстремни гняв. Някои от основните области, в които да се изградят умения за управление на гнева са в междуличностното общуване , компромис , преговори и отговор на критиките . Някои хора се възползват от обучение за справяне умения за конкретна ситуация , като например как да родител ефективно , как да бюджет и как да говорят с колегите си. Продажба и Наем Теории /Спекулация
<Бразилски>

Има няколко променливи , които влияят на ефективността на управление на гняв умения. Като цяло, хората се възползват от повтори , дългогодишна практика на определена стратегия. Те изграждат уменията си най-добре , когато ги прилагат към съответните ситуации и контексти, в които те се намират на дневна база . В крайна сметка , по разработване на краткосрочни постижими цели да подобри резултатите в овладяване на гнева . Наем Съображенията

Един от основните съображения по отношение на управление на гняв умения е как да се прехвърли научените умения към средата, в която те са най- необходимо, защото царството на консултиране позволява повече място за неуспех, отколкото месторабота, класната стая или у дома. Прехвърлянето на умения е най- успешна, ако пациентът се чувства в безопасност в своята среда , ако има система за подпомагане на място за извършване на промяната, ако околната среда се чувства свързана с пациента и ако пациентът чувства, че има някакъв контрол и дял в ситуация.


погрешни схващания

Противно на стереотипа , представени от популярни медии като филма " Anger Management ", това е почти невъзможно да се принуди пациента да приеме техники за управление на гняв . По този начин част от първоначалния процес в развитието на уменията е създаването на среда на готовност . За някои хора , гняв ги е донесъл внимание , състоянието и наградите , които те искат в живота , и тя може да бъде трудно да се види в неблагоприятна посока на вечен гняв. Те може да предпочитат краткосрочните ползи от гняв над дългосрочната полза на психичното здраве. В тези случаи , съветниците трябва да работят с пациентите, да разкрият на разходите за хронично гняв, било то въпрос на здраве, психичното здраве , самостоятелно изображение или способността да образуват продуктивни взаимоотношения.