Топ Busters 10 Стрес и болкоуспокояващи

С нашите зает начин на живот в днешно време, изпитват стрес от време на време е неизбежна. Въпреки незначителни случаи на стрес могат да помогнат ни мотивира да работят по-усилено и да се увеличи продуктивността ни , постоянно и беше изпаднал стрес може да се отнесат сериозно влияние върху нашето психическо и физическо здраве . За щастие , има много начини, по които могат да намалят в краткосрочен и дългосрочен план стрес в живота си . Журнал

писане в дневник на регулярна основа е един добър начин за отдушник отчаянието си и да постави нещата в перспектива. След като сте изпусна емоциите си , вие ще се чувствате по-спокойна и под контрол.


Смях

Laugh за безплатен , удобен и забавен начин да се освободи хормони на стреса , като кортизол, адреналин и допамин , както и да се увеличи за укрепване на здравето хормони , като ендорфини и невротрансмитери. Смейте се дълго и често с приятели и семейството си , за да подобрят здравето си .