Mind Фокус Техники
Ако се чувствате разсеяни поради обстоятелствата в живота си , той може да повлияе на психическото или физическото изпълнение по време на работа . Ако е така , помислете за това, което сте в състояние да промените в живота си, за да ви накара да се чувствате по-балансирани. Когато обстоятелствата са неконтролируеми и не могат да се променят , има начини да се пренасочат енергията си , за да се създаде по-спокойна и по-целенасочен ум. Медитация , визуализация и прости дихателни упражнения са някои полезни начини да тренират ума си , за да стане по-целенасочен . Визуално Според Mind сайта Научете мощност , като пет минути всеки ден, за да практикува визуализация може да промени живота ти. През това време , да създадете филм в ума си , които вие играете отново и отново за себе си. Например , ако искате да успеете в дадена задача , представете си, себе си да направи това, отново и отново . Поглезете себе си, като всъщност се чувствам начина, по който бихте се чувствали , ако сте успели . Представете си случай, в колкото е възможно повече подробности . Все пак, това не означава, че трябва да мечтая цял ден ; когато дойде време да се работи , превключете вниманието ви към задачата в ръка . Наем Affirmations
Като каза Affirmations е начин да се съсредоточи ума си , за да създаде това, което наистина искате . Можете да говорите твърденията на глас или просто да ги кажа за себе си в ума си. Потвърждение обикновено е кратка фраза се говори в сегашно време . Например , ако искате да се съсредоточи ума си върху постигане на успех при интервю за работа , казват за себе си отново и отново, " велик интервю . " Ако искате да промените нещо в себе си , нека ума си фокус върху това и го твърдим с думи. Ако искате да станете по-добър пианист , да кажем " Обичам да свиря на пиано с лекота " многократно . Идеята е, че в продължение на период от време , вие тренирате ума си да се съсредоточи върху тези думи и вашето съзнание се измества за да се случи .
Следваща статия:Древните дълбоко дишане техники
Предишен текст на чл:Какви са признаците и Симптомите на Psychological Tension
управление на стреса
- Как да Отнасяйте Емоционални Трусовете
- Как да се успокоят преди да срещнеш някого
- Начини да се контролира високото Раздразнителност
- Как да гледам & Вслушайте се в океан в мрежата
- Как да се справим с неочакваната смърт на любим човек
- Видове Serenity
- Лесни за визуализация Упражнения за намаляване на стреса
- Отрицателните ефекти от механизмите за справяне