Как да научим Management Anger

Дали завършва с междуличностни конфликти , изблици по време на работа , семейството и брака въпроси или престъпно поведение , гняв може да бъде проблематично , когато се борави неправилно . Да се ​​научиш как да управляват гнева по здравословен начин, може да бъде предизвикателство , и поучаваме другите да се направи това е трудна задача. Въпреки това, чрез обучение в основните принципи за управление на гняв и с помощта на няколко практически инструменти , ръководители на групи могат да помогнат на другите да научат за трансформиране неукротим гняв в катализатор за промяна. Нещата ще трябва
флипчарт
Маркери MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

идентифициране на източника на гняв. Кажете на учениците, че гневът функции като индикатор, че границата е нарушена , а възприема несправедливост е извършено , промяна трябва да се случи или да не се покрият нуждите на индивида .

2

Помолете вашия клас да списък три пъти те са били ядосани и класифицира което причинява прилага за всяка ситуация .


3

Насърчавайте учениците да идентифицират средства за тези причини. Помолете ги да се изброят как те биха могли да твърдят, междуличностни граници , промяна на взаимодействие , правно средство или да изрази несправедливости или задоволяване на собствените им нужди в ситуация, вместо да остави гнева поеме .

4

Обсъждане на стратегии за излизане от кризата . Помолете учениците да помислят за начини за излизане от безизходни ситуации, които са извън техния контрол или влияние . Напишете отговорите на флипчарта като студенти ги викат .

5

Научи груповите физически предупредителни признаци на гняв , така че те могат да се научат да се предвидят гневни реакции в себе си . Обяснете как мускулите на ръцете и раменете напрегнати , покачване на телесната температура , сърдечната честота се увеличава и дишането става по-плитки . Помолете учениците да се задържи на един ядосан мисъл за момент и да гледате признаци на напрежение в телата им .

6

Настройте ролева сцени. Помолете двама от членовете на групата да приемат ситуация, групата е обсъдено от своите лични преживявания. Идентифицирайте момента на гняв и поиска от групата, за да се идентифицират възможности. Инструктирайте участниците да играят на тези опции една по една .

7

Олово групата в дихателни упражнения . Инструктирайте членовете на групата да постави едната си ръка върху горната част на стомаха си и вдишвайте първо през техните мембрани и след това в дробовете им , за подпомагане на релаксация .

8

Научи груповите полезни визуализации . Помолете ги да определят цвета и текстурата на гнева си и да го представим като нещо извън тях , а не вътре в себе си. Накарайте ги да си представим цвета на светлината, те се чувстват най- спокойно , което расте по-големи всеки път, когато се вдишват , докато негативните чувства свиват и изсъхват .

9

Маркирайте пътища за промяна. Използвайте пример за отопляем взаимодействие и да обясни как го донесоха двете страни на едно и също място те започнаха в ( например спор за липса на комуникация , който завършва с нито една от страните наистина общуването ) . Помолете учениците да идентифицират ограничените възможности , които правят тези взаимодействия се чувстват кръгови и мозъчна атака " извън кутията " избор, който може наистина да доведе до получаване на гол във въпрос .