Как да преодолеете страха от Authority

A страх от власт е, когато някой се чувства много разтревожен , когато се занимават с шефа по време на работа , или с някой друг, те виждат като авторитетна фигура . Безспорно е да се чувстват в известна степен на тревога в лицето на властта, но за някои хора това чувство става непоносимо и те могат да покажат всички признаци на тревожност , като сърцебиене , изпотяване и разстроен стомах . Ако човек признава, че този страх се превърна в проблем, който се blighting живота си , може би дори и препятстване на напредъка си по време на работа , той трябва да предприеме стъпки за решаването му. Инструкции
Exploring Причини в
1 Опитайте се да рационализира своите страхове.

Разгледайте някакви общи теми в страха си от власт. Запитайте се дали този страх се отнася за един човек или един тип човек . Например, вие може да намерите мъжки босове смущаващи . Разгледайте някои от възможните причини за това . Знаете ли, имам лошо отношения с баща си или друга фигура мъжки орган ? Това може да подобри вашето разбиране на страха си .

2

Обсъждане страховете си с лице, което имате доверие. Това може да бъде приятел или съветник . Подобрете своите механизми за справяне , като се гарантира, че получавате достатъчно сън , хранене и физически упражнения. Научете и практикувайте дълбоко дишане и релаксация упражнения. Concentate на други, по- успешни взаимоотношения на работното място , анализ на функциите, които правят тези връзки работят добре .


3

Напиши списък на вашите силни страни и вашите постижения . Практикувайте позитивно мислене . Концентрирайте се върху други области на живота си , който работи добре , например може да бъде лице, което се счита за верен приятел , или добър съпруг или баща .

4

присъстват на обучение, самоувереност . Неспособност да отстояваш себе си може да засили чувството на негодувание , дори агресия . Практика асертивност в други области на живота си , например да подадете жалба в магазин или ресторант, без да бъде груб, или да позволяват на себе си да се fobbed изключен.