Как да общуваме с Angry ADHD възрастни

Въпреки, че по-малко , отколкото е описано детството му колега , на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD ) при възрастни също се случва често . Страдащите от възрастните могат да имат сходни характеристики на децата - развълнуван безпокойство, импулсивно поведение , трудно съсредоточаване - но те ​​са по- вероятно да страдат от допълнителни психо - поведенчески състояния като депресия , тревожност и обсесивно - компулсивно разстройство. A най-належащият проблем, обаче, е гняв : ADHD възрастни могат да преминат бързо от очевидно спокоен за екстремни състояния на ярост , реагира прекалено дълго на привидно малки тригери . Ако работите или живеете с един възрастен страда с ADHD , не забравяйте няколко основни стъпки за успокояване на гнева и общуването безопасно. Инструкции

1 Дръжте спокойно присъствие в разгара на бурята .

Избягвайте звучене или търсите разстроен , шокиран или ядосан , дори ако една ваза току-що беше разбита , а вратата се затръшна толкова силно, това е да бъде повреден , или стол е изстреляна над . Вашият обща реакция при някой от управлението на ADHD трябва да бъде " CPR " - запази спокойствие , да остане на пациента и да бъдат ограничени . " Загубата тя " е страшно , шокиращо и унизително за възрастни ADHD и отговор с гняв или паника ще излея газ на пламъците. Опитайте се да запазите още и съставен

2 Дръжте гърба - търпение плаща

Изчакайте, докато гневните думи са започнали да затихнат , преди да кажеш нещо .; прекъсване на потока със собствените си коментари , без значение колко добре са предназначени , може да засили чувството на безсилие и да добавите към гнева . Търпението наистина е добродетел в подобна ситуация; ефективно управление на ADHD зависи от това. Шансовете са, че ядосан възрастен ще са имали безброй сценарии като дете, когато неговата неспособност да регулират му нрав се срещна с гневни , изплашени или наказателни отговори ( или и трите наведнъж ) . Той ще бъде в очакване на същите реакции , така че не отговарят на очакванията му .


3 Задръжте чувствата си обратно до ситуацията е по-спокойна

Не предлагайте съвети или коригират евентуални недоразумения с многословен обяснения в разгара на момента . Психоаналитикът Fred Pine , в работата си с пациенти , които се борят да се регулира емоционалното им равновесие и поведение , се препоръчва: " Strike докато желязото е студено . " Оставете дискусия и дебат , докато топлината на избухването е добре и наистина се охлажда , което би могло да бъде няколко часа по-късно или дори на следващия ден. Ограничението е по-ефективен от мигновени ректификация когато високо емоционалната температура е .

4 Бъдете минималистичен с думите си

Дръжте вашите коментари просто и кратко . Психоаналитик Jeffrey Seinfeld , в книгата си от 1990 г. " The Bad обекта ", показва, че това е най-мъдрият да бъде много съхраняващи устно , когато сте в ситуация, изпълнен с някой от несигурното емоционален баланс . Ядосан ADHD възрастен се залети с гневни чувства - в режим "изпрати " само , а не " получават " - и ще чуете сложни словесни отговори по много различен начин към начина, по който възнамеряват . Психоаналитиците биха казали, че тя е претоварена с " прехвърляне " в моменти като този , не може да се види реалната ситуация , тъй като тя е станала наводнен с унижение и гняв прехвърлени в настоящето от безброй предишни инциденти. Така , например, може да се каже " Не преспапието , " спокойно и ясно , а не " Предпочитам да не хвърлят преспапието на прозореца , защото това ще доведе до много вреди и някой може да пострада. " В " ADHD гняв ", там просто не е достатъчно умствено пространство за допълнителните думи; ярост и страдание просто ще се размножават , ако се опитате .

5

Оставете всичко дискусия за епизода , включително за бъдещите стратегии за превенция , докато добре след гневната инцидента е приключил. Това означава няколко часа, за предпочитане един ден , най-малкото , защото възрастният ADHD е вероятно да бъде залят с адреналин , дори ако той повърхностно изглежда спокоен няколко минути по-късно . Той е вероятно да избухне отново при най-малкото спусъка като резултат - адреналин при тези концентрации в кръвта отнема часове , а не минута , в метаболизма на безопасно. Предотвратяването на насилието често означава, оставяйки достатъчно " охлади " време . Това е истинско събитие , когато един възрастен ADHD страдалец чете собствените си телесни сигнали предварително и доброволно приема, че " времето навън" , вместо да изригва .