Как да се измери Burnout

Burnout е изтощението и стреса , които се случват в работни места, които са свързани с родителските грижи или чест стрес , като например медицински сестри , консултиране, спешно отделение работа и военни професии. Burnout води до негативни промени в личността си и може да се намесва в личния си живот , както и способността си да изпълняват работните задачи . Знаейки как да се каже признаците на прегаряне и измерване на тяхната тежест може да ви помогне да забележите признаци , преди те да се превърне в проблем . Инструкции

1

Известие на вашето ниво на емоционална ангажираност и изтощение. Ако откриете себе си в състояние да отделят толкова време, или внимание на близките си хора или хората, които дават грижи като сте свикнали, тогава може да се претоварване на себе си и изпитва състрадание умора, която може да доведе до тежка прегаряне .

2

Оценка на вашето ниво на интерес към социализиране и други вече се ползват дейности. Ако установите, че сте започнали да се оттеглят от приятели и вече не правя дейности , които сте използвали , за да , тогава може да страда от прегаряне .


3

Проверете вашите физически симптоми . Ако откриете себе си да спи често или страдащи от различни болки и страдания , като главоболие или болки в корема , то това може да означава, че вашият прегаряне става все по-сериозен проблем .

4

Забележка никакви чувства на враждебност или гнева имаш към себе си, близките си хора или лицата , което се грижат за . Ако понякога се чувствам желание да навреди физически себе си или други , тогава може да бъде силно изложени на риск от прегаряне и трябва да получите помощ веднага.